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芒果含糖高吗

发布时间:2021-04-1322565次浏览

芒果属于高糖水果,含糖量在14%—16%左右,糖尿病高血压高血脂、过度肥胖者,需控制摄入量。若本身患有肠胃疾病、脾胃虚寒、芒果过敏或体质敏感者,也需注意,避免引起腹痛、腹胀、腹泻、恶心、皮疹、红疹、瘙痒等不适症状。

芒果是生活中常见水果,因味道甜、口感佳,深受大家的喜爱。不过味道甜的水果,其含糖量会很高,并不适合所有人食用,比如糖尿病患者若食用芒果,血糖可能会无法控制。但也有人会对此存疑,那么芒果含糖量高吗?

1.芒果含糖高吗

芒果含糖量在14%—16%左右,正常水果的含糖量在10%—15%左右,芒果属于高糖水果。如果本身存在糖尿病、高血压、高血脂疾病者,日常需严格控制摄入量,糖尿病患者需在血糖控制稳定的情况下食用,避免造成血糖、血压、血脂异常升高的情况。

2.哪些人不可以吃芒果

芒果含有丰富维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养物质,具有美容养颜、增强免疫力、止吐、润肠通便等功效。但因其性质偏寒,本身患有肠胃疾病、或脾胃虚寒者,尽量不要食用过多,大量食用芒果会减重脾胃虚寒症状,甚至会出现恶心、大便拉稀、腹痛、腹胀等症状。
过敏体质或对芒果过敏者,不可食用芒果,避免出现皮疹、红疹、瘙痒、浮肿等症状。过度肥胖者,也需避免食用芒果,防止增加血糖。

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