那么痛风患者保健可以吃黄瓜、西红柿、苹果这些食物。

1、限制嘌呤摄入量：正常嘌呤摄取量每天为600～1000毫克，病人应长期限制含嘌呤高的食物的摄入，急性期应选含嘌呤低的饮食，比如黄瓜、西红柿、苹果等。每天嘌呤摄入量应限制在150毫克以内，禁用含嘌呤高的食物和动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、扁豆、黄豆、浓肉汤及菌藻类。并注意烹调时先将食物煮沸，这样可使50%左右的嘌呤溶解在汤内，然后弃汤食用，以减少嘌呤摄入量。

2、限制热能：维持标准体重痛风病人与肥胖、高血压、糖尿病及高脂血症关系密切，应限制热能以达到并维持正常体重，减少热能应循序渐进，切忌减重太快，否则易致酮症，酮体与尿酸相互竞争排出，使尿酸排出量减少，易致痛风急性发作。

3、适当限制蛋白质：以减少体内尿酸生成，可按0.8～1、0克/公斤体重供给，全天50～70克，动物蛋白可选用少含或不含核蛋白的牛奶、鸡蛋。以谷类、蔬菜为主要来源，尽量不用肉类、禽类、鱼类，如一定用，可将少量瘦肉、禽肉煮沸弃汤食用。

4、采用低脂肪饮食：脂肪可减少尿酸排出，每日脂肪摄入量限制在40～50克以内。

5、采用高碳水化合物饮食：碳水化合物应作为热能的主要来源，因碳水化合物可增加尿酸排出，避免产生酮症。

6、足量的维生素和矿物质：供给充足的维生素B和维生素C，多供给蔬菜、水果等成碱性食物，维生素C能促进组织内尿酸盐的溶解。

7、限盐：并发高血压、高脂血症等疾病的患者，应限制食盐，每日2～5克。

8、补充大量水分：每日饮水量保持在2000～3000毫升以保证尿量，促进尿酸排出。

9、严禁饮酒：适量饮用咖啡、茶、可可。酒精可使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，所以应禁止饮酒，包括白酒、啤酒、药酒等。