球友会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

神经敏感的人怎么调整

发布时间:2021-01-2223558次浏览

神经较为敏感的人首先可以进行自我调整,通过自我约束、自我心理暗示,改善不良的心理状态。也可以看心理医生进行心理治疗,通过医生的指导改善与调整自己的生活。此外转移注意力也是不错的方法,将注意力转移到有意义的事情上,可以避免神经过于敏感。

有些人疑心较重,对于任何人讲的话都持怀疑态度,当看到三五成群的人在一起谈话时,而怀疑是在说自己的坏话,这类情况属于神经敏感。神经敏感属于异常心理问题需要及时调整。神经敏感的人怎么调整?

1、自我调整

若若是经常性出现神经敏感,首先要自我约束,可进行自我心理暗示。通过心理暗示改善不良的心理状态。另外也可通多参加一些集体活动,通过集体活动增强自信心,对于一些人或事物有一个客观的认识。

2、心理治疗

而对于神经敏感强度较强的人而言,通过自我或通过自我调整效果不佳者,可选择心理治疗心理治疗。咨询一些心理医生,通过心理医生的指导调整自己的生活,改善不良的心态反应。

3、转移注意力

神经敏感的人都有一个特点,就是整天无所事事,而对其他人的语言和行动却十分在意。所以转移注意力也是不错的方法,患者可以尝试选择一项难度较高的任务或者是参加一些课外学习,把注意力转移到其他方面,既可增加专注度,又可以避免神经过于敏感。

相关推荐

03:10
儿童胆子小是因为什么原因
儿童胆子特别小原因多种多样,和孩子自身因素、家庭因素、家长因素都有关系。首先每个孩子性格、气质、特征都不太一样,有的天性胆小、懦弱、内向,不太愿意社交,这和孩子先天性格特点有关,并不是病态表现,不需要特别检查或处理。有些孩子因为家庭环境影响导致胆子比较小。有的家庭构成不太完整,像一些单亲家庭,或者家庭气氛相对较差,父母经常吵架,对孩子性格特质形成有影响。还有一些孩子是因为家长教育不太合理导致胆子小,比如家长经常大声训斥、批评,孩子不敢去尝试很多事情,也容易导致孩子胆子小。所以,对于儿童胆子小,绝大部分并不是躯体疾病问题,多数是行为问题。
天天做噩梦是什么原因
天天做噩梦可能会有的几种原因。在人体过度劳累的时候,一般进入睡眠会比较快,在深睡眠的时候可能会经常出现噩梦的情况。当人精神压力大,长期精神紧张的时候,也可能会出现做噩梦的情况,和交感神经兴奋也有一定的关系。有时身体存在一些器质性疾病时,比如发生高热出现昏迷,这样在睡眠过程中也可能会出现做噩梦的现象。对于做噩梦的情况一般要及时进行有效的干预,要注意保证睡眠的质量,注意多休息,一般会慢慢缓解。
语音时长 01:02

2021-05-21

85230次收听

心理疾病能治愈吗
心理疾病一般情况下是能够及时治愈的。对于轻微的心理疾病,患者通过和他人的交流沟通,并且注意改变自身的生活习惯,通常可以慢慢得到有效的改善。随着心理疾病的加重,有可能会出现一些内分泌紊乱的表现,可能会出现头晕、乏力以及睡眠障碍,对于这种情况在及时疏导的同时,还要配合一些营养神经的治疗。其次出现重度的心理疾病时,往往需要接受正规的心理治疗。对于心理疾病的治疗目前有很多种方法,只要积极进行有效的干预,往往是能够及时恢复正常的。
语音时长 01:07

2021-05-21

68733次收听

喜欢抠指甲是心理问题吗
喜欢抠指甲可能是心理问题的表现。当儿童出现紧张和焦虑情绪时有可能会有抠指甲的行为出现,如果长期紧张的情绪存在时,可能会导致抠指甲的行为形成习惯,对于这种情况需要对儿童进行积极的沟通和交流,并且要及时给予相应的心理疏导。喜欢抠指甲这种行为可能和儿童本身的性格因素也有一定的关系,尤其是比较内向的儿童。出现这种情况时家长一定不要过于在意,而要及时观察儿童的心理变化情况,及时消除心理疾病,才能彻底消除这种行为。
语音时长 01:02

2021-05-21

84490次收听

心情一直很压抑怎么办
心情一直很压抑,如果是抑郁症,可采用药物治疗、物理治疗、心理治疗等,如果只是短时间的心理压抑,可以通过适量的体育锻炼、多交往,多从积极的角度看待问题等这些方面来调整。心情一直很压抑怎么办,还需要结合其他的一些表现,就是除了压抑,有没有觉得做事没有兴趣、有没有觉得没精神不愿意活动,比较消极悲观,没有希望,变得没有自信,或者觉得脑子反应慢,记不住事情,注意力不集中。另外吃饭、睡觉怎么样,就是看一下有没有其他的抑郁方面的问题,如果还有这些情况,并且持续时间超过两周,考虑是有抑郁症的,对于抑郁症就要采用规范系统的治疗方法,包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等,当然如果只是短时间的心理压抑,可以通过适量的体育锻炼,通过多交往,多从积极的角度看待问题等这些方面来调整。
语音时长 01:07

2021-05-21

98189次收听

网瘾最严重的症状
网络在我们生活中的位置越来越重要了,而有些人过度的依赖网络形成网瘾。可以对我们的生活及身体带来严重的影响。比如该上学的不上学,该工作的不工作,把网络当成是生活中最重要的事,尽管有负面影响、上网压力,但是仍然遏制不住去上网,即使家长或者学校进行谈话,还是三番五次去上网,甚至逃课去上网;对上网的控制力受损,上网时间越来越长,无限沉溺于网络的虚拟世界中,停止上网后会出现易怒、攻击、虐待行为,为了继续上网可出现撒谎、欺骗行为,利用上网逃避或者缓解负性情绪,越上网心情越差,越差越上网,最终形成恶性循环。患者长时间上网会出现精神极度疲惫,身体极度虚弱有可能会引发一些疾病,比如肺感染、肺结核。有可能还会引起心、肝、肾以及其他内脏的损伤。
语音时长 01:41

2021-05-20

59932次收听

02:14
认知是什么
认知是大脑的高级神经功能,指人们获得知识或应用知识的过程,或信息加工的过程。是人的最基本的心理过程,包括感觉、知觉,所谓的感觉就是听觉视觉、嗅觉、味觉、记忆、思维、想象、语言、视空间结构等。总的来说,认知是人们获得知识,学习知识,并运用知识去解决现实问题的能力,人脑接受外界输入的信息,经过头脑的加工处理,转换成内在的心理活动,进而支配人的行为,这个过程就是认知过程。人的认知能力与人的认知过程密切相关,认知是认识过程中的一种产物。一般人们对客观事物的感知都是认识活动。许多精神障碍患者会出现认知功能受损,如精神分裂症、抑郁症、双相障碍、强迫症,还有老年性痴呆、血管性痴呆等。一旦出现认知功能障碍,说明大脑已经出现了严重的障碍,应该引起高度重视,尽早就医。
心理咨询一般怎么收费
通常情况下,心理咨询的收费标准主要是由三个方面因素所决定的,分别是咨询师自身的经验水平,还有选择的咨询机构,最后就是咨询者自身的问题情况程度。这三个因素综合起来决定了最终心理咨询的收费结果,其中心理咨询师自身的水平惊艳程度占了绝大成分。
心理医生给自己的“三剂药”
有人说“眼泪吞进肚里并不会自生自灭,积累久了它就会在心里泛滥成灾。”从心理学的角度来看这句话不无道理,负性情绪一定要找到一个合理的方式排解,长时间积累起来就容易演变成心理问题或心理障碍。
心理疾病是“想不开”吗
为什么心理疾病患者的家属,会认为是患者想不开才得病的?很多患者家属,之所以会这么想,是因为他们把普通的心理问题和心理疾病划上了等号。认为心理疾病和心理问题一样,都是某些心理因素导致的。其实不然。
孕妇的心理健康和未来宝宝健康关系密切
怀孕生子在很多人眼里是一件顺理成章、水到渠成的事情,其实不然,产前所出现的精神问题、心理问题就对孕妇及胎儿有很大影响。笔者认为,女性从怀孕起在心理上就应该及时进行调节,做好角色转变,医务人员及孕妇家属都应该关注孕妇的心理健康。
心理也需要脱敏
案例:小丹是一名办公室文员,只要部门领导在办公室就紧张得要命,害怕领导给自己安排工作;领导一叫她的名字就心慌,和领导说话也是结结巴巴的;经常是领导说了工作安排,她总要再追问两三遍才能确认自己理解对了。为此,小丹觉得自己和别人不一样,甚至觉得一个办公室的同事都瞧不起她。