随着医疗水平的提高，反流性食管炎的检出率也越来越高，目前很多患者遭受着这种疾病困扰。患上反流性食管炎患者究竟该怎么做才有利于病情的恢复呢？实际上，反流性食管炎禁忌较多，患者稍不留神就可能加重病情，接下来小编就为大家讲解反流性食管炎的保健常识。

1、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

2、尽量少量多餐，吃低脂饮食。这样可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

3、睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15-20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。

4、体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善返流症状。

5、改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌拾高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

6、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流，吸烟还能减少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成份为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

患者要是发现自己有以上“恶习”，要及时改正，这些都是反流性食管炎不能触碰的“雷区”。对于病情较重的患者，不能长期拖延，要知道病情长期得到有效控制，只会更加严重，因此控制病情势头是防止病情加重的第一步。祝您健康。