太极拳的作用与功效是什么
发布时间:2023-04-122890次浏览
太极拳的作用一般有增强体质、预防骨质疏松;功效通常有调和气血、疏通经络。
一、作用
1.增强体质:太极拳属于有氧运动,适当进行该运动能够加速新陈代谢,促进血液循环,增加肺活量,从而起到增强体质的作用。
2.预防骨质疏松:太极拳可以促进物质代谢,同时能够加强骨骼系统运动,所以可以预防骨质疏松。
二、功效
1.调和气血:太极拳能够使全身骨骼处于柔和活动中,可以纠正不良的运动姿势,同时还能够加快气血流通,所以具有调和气血的效果。
2.疏通经络:因为太极拳可以使肌肉纤维运动加强,能够刺激肌肉组织中的穴位,还可以帮助机体维持平稳气机,所以具有疏通经络的效果。
需要注意的是,如果打太极拳期间出现不适,建议立即停止运动,然后前往医院进行治疗。
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