半月板是位于大腿和小腿关节面之间的“软垫”，由纤维软骨构成，致密的胶原纤维编织而成，分内外两侧，内侧呈 C 形，外侧呈 O 形，具有稳定关节、吸收震荡、分散调整关节所受压力的作用。此外，它还有一种类似汽车雨刷器样的功能，在关节活动时，通过自身微动，把关节润滑液均匀涂抹在软骨面上营养软骨。

半月板损伤在中医属痹症。肾主骨生精养髓，肾气不足，则骨失所立，骨软形变;肝主经络，主全身韧带及关节运动;脾主运化主肌肉，若脾失运化，则肌肉关节组织酸痛萎软。因而中医治疗，先调节五脏六腑之功能，再舒筋活络病变之局部，标本兼治，方可达到治愈康复目的。平日除了坚持科学规律的体育锻炼以外，不频繁做登山、爬楼、快走等动作，控制体重，注意保暖，对于预防半月板损伤的发生发展会有帮助。一旦明确损伤，则不宜再继续运动锻炼，治疗同时需加强大腿股四头肌的主动锻炼，切忌不能劳累受凉。

日常生活中也可对半月板是否损伤做个自我诊断，判断指标如下：

1、多数有关节扭伤史;

2、伸屈关节时有弹响声;

3、关节肿痛，可伴有打软腿及绞锁现象;

4、部分患者股四头肌萎缩;

5、膝关节不能过伸或过屈(深蹲)。

如发生上述情况，应及时到医院检查，以求进一步确诊和相应治疗，防止因病情延误导致关节疼痛和屈伸不利的加重。