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自我按摩缓解肩周炎

发布时间:2020-11-2056527次浏览

肩周炎全称肩关节周围炎,是临床上常见的多发病,主要由于肩关节周围软组织(如肌肉,肌腱、韧带、关节囊等)退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛,夜间加重,活动受限,过度劳累和寒冷时加剧,学会自我按摩可缓解肩周炎症状,提高治愈率。

1、肩周炎的自我按摩是用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。这是肩周炎的自我按摩步骤之一。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。

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肩周炎怎样康复
肩关节发生炎症的时候,往往会出现疼痛,功能活动受限的一些表现。在康复的过程中,可选的方法是比较多的,常见的包括针灸、微波、拔火罐、艾灸、推拿还有中药内服和外敷等特色疗法。对于有明显肩部疼痛的病人,可给与针刀松解治疗,主要针对疼痛部位还有肩部周围,控制肌肉和韧带组织的起止点,进行针刀松解术或者是肩关节腔内注射治疗。复方贝他米松、利多卡因进行封闭治疗,对于肩部粘连比较严重的基础治疗效果不佳的病人,可以进行臂丛麻醉下手法松解,并引导病人进行爬墙、上臂旋转、反手托举等、布袋牵拉等运动进行练功活动以恢复肩关节的活动度。本人建议在本病的康复治疗中,选用臂丛麻醉下肩关节松解术,配合温针灸治疗效果更佳,可以达到缩短肩周炎整体治疗的时间,降低患者治疗费用,同时减轻患者痛苦的目的。
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2021-07-09

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肩周炎如何确诊
肩周炎的确诊首先应该去正规的医院进行x光或者核磁的检查。有专业的医生给出专业的治疗建议。首先要了解肩周炎的定义。肩周炎又叫冻结肩,多发生于四十岁以上的女性,发生率呢左肩要高于右肩。肩周炎目前发病机制和原因不完全清楚,通常与过度的劳损和外伤有关系,一般也不需要手术治疗。通过康复治疗和药物治疗一般是可以痊愈的。其次肩周炎发病过程一般有三个阶段,如果感觉肩关节前外侧疼痛、僵硬、肩周以及三角肌、肱二头肌的压痛,持续时间在半年左右,可能处于急性期;如果持续性的疼痛,夜间疼痛感加重,甚至不能做手臂的外旋、内旋等动作,发病时间超过半年,就可能处于肩关节病变的粘连期;如果疼痛持续时间超过数年,而且疼痛缓解,肩关节活动逐渐得到改善,可能处于缓解期。
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肩周炎艾灸灸哪里最好
临床肩周炎治疗,包括口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点的封闭治疗等。按摩推拿、针灸等综合疗法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明显,可以艾灸肩贞穴、天宗穴。上臂疼痛明显,可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛严重期可以每天艾灸1-2次,每次15-20分钟,艾灸10天为一个疗程。症状缓解后可以2-3天艾灸一次。通过治疗后,要定期去评估患者治疗的效果以及患者的恢复程度。一些患者的治疗效果不太好的,应该对于治疗方案进行调整,进行患者最佳方案的制定。
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肩周炎要吃什么消炎药
肩周炎的症状主要表现为肩关节周围的疼痛,一般不建议使用抗生素治疗。但是在疼痛症状较重的时候,可以运用非甾体类的消炎镇痛药,如洛索洛芬钠、塞来昔布、帕瑞昔布、双氯芬酸钠等,都可以用于肩周炎的治疗。也可以服用活血化瘀、舒筋止痛的中成药,或者服用中药、汤药进行调理。肩周炎要注重肩关节的功能锻炼。还可以配合针灸、推拿、热敷、红光等理疗缓解肩部肌肉的炎症,改善局部肌肉的血液循环。如果不进行功能锻炼,肩关节活动的范围会逐渐减小,影响正常的生活和工作。
肩周炎保健操怎么做
如今肩周炎、颈椎炎已趋向年轻化,患肩颈疾病的人数呈上升趋势,长期伏案的人群易患此类疾玻下面介绍肩周炎保健操,有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼。更好地帮助治疗肩周炎。只要坚持进行锻炼,就能为治疗肩周炎起到更好地辅助效果
肩周炎的中医诊断是怎样的
肩周炎,又称“肩凝症”、“五十肩”,是以肩关节周围疼痛和功能障碍为主要症状的一种常见病、多发病,本病好发年龄在50岁左右,一般认为本病的发生与气血不足,外感风寒湿及外伤劳损有关,那么,肩周炎的中医诊断是怎样的呢?
从中医角度综合治疗肩周炎
中医在治疗肩周炎方面有着属于自己的优势,对治疗肩周炎有很好的疗效。那常见的中医治疗肩周炎的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的中医治疗肩周炎的方法。一般,常见的中医治疗肩周炎的方法有:1、中药:以祛风散寒、解痉通络,活血化淤为目的,是很好的治疗肩周炎的
肩周炎患者适合做什么运动
肩周炎患者适合做的运动有对墙画圈疗法、手爬墙疗法、拉毛巾疗法。
肩周炎患者怎样正确锻炼
肩周炎这个疾病很普遍,现在生活中有很多的人患上这个疾病,因为人们生活中有很多的不良习惯导致这个疾病,可是人们对于这个疾病不是很重视,其实这个疾病是很严重的,我们平时要多锻炼。那么,肩周炎怎样正确锻炼呢?
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肩周炎严重吗
肩周炎是自限性疾病,大多数通过半年多的时间能自愈。肩周炎是肩关节周围炎的简称,多发于中老年人,主要表现为肩关节周围明显的痛点,而且对肩关节活动范围影响比较大。由于发病过程较痛苦,给生活带来很多不便,严重的会在夜间影响睡眠。不同的患者,不同的病程,可能在治疗周期上会有区别。对于发病较轻、关节活动影响较小的患者,通过休息、热疗或非甾体类药物运用,能明显改善疼痛或活动受限。有些肩周炎患者疼痛明显,关节活动范围受限,治疗后部分能缓解症状,有些病情较严重,可能治疗效果不太好。
肩膀痛是怎么回事
临床上引起肩膀痛的原因有很多,肩膀痛到底是怎么回事呢?1、一些颈椎的疾患,如颈椎病会引起肩膀部的疼痛不适,尤其是神经根性的颈椎病,会同时引起整个上肢的疼痛,同时伴有麻木不适等症状。2、一些肩部的疾病会引起肩膀的疼痛,如肩部即肩关节的撞击综合征会引起肩膀的疼痛。3、一些肱二头肌、长头肌肌腱炎,以及肱二头肌长头肌腱的断裂,会引起肩膀的疼痛。另外临床上其常见的引起肩膀疼痛的病因,如肩周炎,其一般是夜间疼痛较重,其疼痛一般位于肩的前外侧,有时可放射至肩胛区。另外还有肩袖的损伤,会引起肩膀的疼痛。4、肩膀部的一些软组织病变,如局部的筋膜炎等,会引起肩膀的疼痛不适。5、一些肩关节处的肿瘤、性病变以及结核性病变等会引起肩膀的疼痛。
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2020-03-19

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右肩疼痛是什么原因
生活中出现右肩疼痛,主要原因有胆结石伴随急性胆囊炎、肩周炎等。一、胆囊结石伴急性胆囊炎:胆囊炎发作的时候,除了右上腹的疼痛症状,往往会伴有右侧肩背部放射性疼痛。患者在急性炎症控制住后,右肩部的疼痛可较快的缓解,所以在右肩部疼痛的时候,要注意看一看有没有胆囊炎发作的症状。二、肩周炎:肩周炎好发的年龄是50岁左右,所以临床上又称之为五十肩、冻结肩。肩周炎是一种肩关节周围的炎症,炎症出现的部位包括肩关节周围的肌肉,还有肩关节各种间隙中的滑囊。肩周疼痛,伴有肩关节活动明显受限的疾病,有几个不同的时期,包括疼痛期、冻结期,还有恢复期。一般肩周炎有一个自愈的时间,大概的病程在一年左右。在发病的时期,应该口服一些非甾体类的抗炎药,加强肩部功能的锻炼,可以促进肩周炎的恢复。
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2020-01-09

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肩周炎怎样预防
预防肩周炎主要注意以下几点:第一,科学地进行功能锻炼,预防肩周炎应要注重肩关节活动度运动,特别是肩关节活动度练习和肌肉力量练习,但运动要适度,以免造成肩关节及周围软组织的损伤。第二,纠正不良姿势。对于经常伏案工作或者双肩处于外展工作的人群,应该注意调整姿势,避免造成慢性劳损及积累性损伤。第三,注意预防和及时治疗引起关节炎的相关疾病,比如颈椎病、胆道疾病等。第四,注意防寒保暖,避免肩部受凉。第五,及时有效地治疗肩部的创伤,比如肩部的急性创伤和肩胛骨骨折。
年轻人患了肩周炎怎么办
年轻人患了肩周炎需要改变不良生活习惯及行为,不宜长期固定同一个坐姿、走姿、看书、上电脑、睡姿等姿势,多动不要久坐,少用电脑及低头玩手机。其次注意好防寒保暖,不要让病变的肩部接触到冷气。生活上尽量不要让肩部露在外面,可以经常做下两手抱头法、单手压肩法及扩胸分肩法活动肩关节,减轻其长期挤压的不适,如出现疼痛,可以采取电疗、红外线照射、热疗等物理疗法,疼痛严重可以使用镇痛消炎药,必要时采取局部封闭,以及关节腔内注射方式,必要时行手术解压处理。肩周炎是属于慢性劳损导致,因电脑、手机基本不离身,或长期低头工作保持一个姿势,久而久之肩酸背痛,相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续绷紧和反复挤压、摩擦,长期得不到适当的缓解和放松,形成的慢性劳损炎症。
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2019-12-11

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肩周炎有什么锻炼方法
肩周炎得了以后,基本上是两个方向的锻炼,一个是做旋转,一个是做上举。旋转跟我们梳头一样,我们这样的梳头动作,这是一个锻炼旋转的动作;第二个是上举,我们是直的往上举,有些人举不起来,可能只能到这儿,那我们慢慢往上举,给它一个压力能够往上举上去,主要就这两个方向的活动。
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2018-09-30

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