西米通常具有补充能量、健脾补虚、滋养肌肤、增强免疫力、改善体质虚弱等功效与作用。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.补充能量：西米中碳水化合物的含量很高，其中以淀粉为主，淀粉可以产生大量的能量，能够满足人体的需要。

2.健脾补虚：西米性温，味甘，富含淀粉，能够健脾、补肺、化痰，适宜于体质较弱的人群食用。

3.滋养肌肤：西米富含B族维生素，对肌肤有滋补的功效，适量食用西米可以延缓肌肤老化、防止肌肤干裂。

4.增强免疫力：西米中富含大量的植物蛋白，能够将其分解成各种氨基酸，为人体的蛋白质合成提供充足的原材料，同时还能够提高人体的免疫力，预防疾病。

5.改善体质虚弱：适当吃西米，有助于补充人体所需的营养物质，对体质虚弱具有良好的改善效果。

日常生活中，建议日常适量吃西米，以免导致胃肠不适。