肩周炎可以运动吗
发布时间：2020-12-1028216次浏览
肩周炎可以运动吗?肩周炎患者也是需要适当运动的，肩周炎又称五十肩，因为其多见于五十岁左右的中老粘人而得名，但是现在肩周炎正在逐渐向低龄化迈进，年轻的白领一族成为了肩周炎大军的后备，预防治疗肩周炎需要在生活中多加注意，介绍两种简单运动，能够有效防治肩周炎。
1.摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性，使肩关节得到锻炼。
2.拉毛巾治肩周炎
拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚 开始使用这种方法治疗肩周炎，患者可能会感到活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎症状 就会得到控制和改善。
上面介绍了两种运动防治肩周炎的方法，需要坚持才能看到明显效果。电脑族以及中老年人想要防止自己迈向肩周炎或者是治疗肩周炎都可以使用这两种方法，远离肩关节疼痛，恢复健康，就要持之以恒哦。
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肩周炎会有哪些危害
肩周炎的危害：第一，由于肩周炎属于一个慢性疼痛性疾病，对于时间短的，可能能够几个月到半年，疼的时间比较长的，甚至可以持续几年，长期的慢性疼痛会影响患者的睡眠质量，心情也会受到负面的影响。第二、患者初期肩周炎如果治疗不当，患者可能会出现肩关节活动受到限制，不能做大幅度运动，从而影响平时的生活，甚至影响到最简单的吃饭、穿衣、洗脸等，会影响到患者的日常生活状态，还有心理健康。第三、肩关节长期活动受限，还会造成局部的肌肉萎缩，导致关节不可逆的功能损害，所以建议患者当出现肩周炎症，疼痛、功能活动受限的时候，一段时间之内，如果没有得到明显的缓解，建议及时的就诊，早期诊断，早期治疗，避免出现严重的一些并发症。
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肩周炎按摩什么部位
肩周炎的按摩部位可以选择包括一些上肢和肩关节周围一些常用的穴位。比如说肩井穴，肩中俞，肩外俞肩聊穴，肩贞穴，还有秘鲁穴，天宗穴，曲池穴等等，按摩的时候，也需要注意手法的应用，多采用一些点按的手法，以患者的这种酸痛感为力度，切记使用暴力和蛮力，若配合松解类的手法例如拿法，揉法，滚法，拨法，这样的话临床疗效会更佳，通过对穴位的按摩治疗，能够促进血液的循环，缓解疼痛。肩关节的功能锻炼，有利于快速的恢复，建议患者也到专业的医院进行就诊治疗，由专业的医生进行操作。同时患者应该注意休息，减少重力的活动，保证睡眠充足，并适当的服用一些活血通络，止痛消炎的药物进行治疗。
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肩周炎会引起胸痛吗
肩周炎一般不会引起胸痛，对于一些向内侧放散的肩周炎症状才会引起胸痛。胸部的胸大肌、胸小肌止点都在肱骨的大小结节上，肩周炎有可能弥散到胸大肌、胸小肌的止点引起疼痛。肩部活动受限以后也会引起胸大肌、胸小肌活动受限，会牵扯出胸痛的情况。但胸痛都是比较表面的疼痛，没有像冠心病、胸膜炎比较深部的疼痛，一般也比较少发生。所以，如疼痛症状明显，首先应该排查与胸痛相关的疾病，在排除其他的内科疾病情况下，再进一步确诊是否跟肩周炎有相关性。
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肩周炎胳膊酸痛怎么办
常规的治疗方法：第一、要避免引起肩周炎疾病的诱发因素，注意防寒保暖和反复的劳损引起的局部病变。第二、通过休息以后，如果还不能完全缓解，可配合一些药物治疗，最常用的是非甾体类消炎镇痛药的口服，可以帮助改善肩周炎所引起的手臂酸痛的症状。同时可以配合一些中医特色技术，比如针灸、按摩等治疗，该治疗可以协助改善肩部、手臂的血液循环，松解组织的粘连，从而起到改善疼痛的效果。第三、口服中药或外用活血止痛膏药，可以通过汤药或膏药活血止痛。第四、进行肩关节功能锻炼。
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肩周炎的治疗方法热敷有效果吗
肩周炎一般是指肩周因为外伤或者因为上一定年龄劳损，就是退变这两种原因造成的。不管是哪种原因造成的，肩关节内部，肩关节的周围都有无菌性的炎症。这种无菌性炎如果局部的血流增加，就会把炎症因子或者炎症离子快速带走，就会减轻肩周炎的症状。所以热敷之后局部血流会增加，就可以把炎症因子带走，同时有利于肩周炎里头病变组织的修复，所以热敷是肯定有效的，但是热敷本身并不能起到根本的治疗作用，还要找医生来确定，一般是以减少活动为主，严重的可能需要做手术。
肩周炎有什么并发症
肩周炎可以有以下的并发症，首先可以出现肩部周围的疼痛，疼痛常为酸胀感。如果有急性期的发作可以出现尖锐性的疼痛，或者是刀割样的疼痛，以及撕裂样的疼痛。在肩关节活动时，疼痛会非常的明显，常有牵拉痛以及放射痛，甚至会导致患侧的颈椎，颈部的僵硬疼痛的症状。第二就是感觉的异常，肩周炎发生之后可以出现血管神经的受压，而导致神经的麻木或者是知觉的减退，而表现为感觉障碍。第三就是关节的活动受限和关节僵硬。肩关节的周围炎如果在治疗期间没有进行良好的功能锻炼，这时可以出现肩关节的活动受限，有肩关节僵硬的表现。还有其他的一些并发症，比如在肩周炎愈合之后，可以出现肩部周围肌肉都萎缩，局部可以出现肿胀，特别是在着凉劳累时，可以出现肩关节肿的现象，肩关节由于萎缩，可以出现双侧肩关节不对称的表现。
怀孕有肩周炎怎么办
相信针对很多怀孕的女性朋友来说，都希望生育一个健康聪明的宝宝，可因为很多女性长期坐在办公桌前工作，久而久之就会容易养成埋头的姿势，从而也会引发她们的肩部出现炎症，甚至演变成肩周炎，因此很多女性都想知道怀孕有肩周炎怎么办呢?
治肩周炎的运动方法
肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中，加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，目的是为了加强肩关节周围组织保护肩关节的力量，消除肩关节肌肉疲劳,从而治愈肩周炎，可见运动治疗肩周炎有一定作用，那么治肩周炎的运动方法可以从以下方面讲起。
防止肩周炎的复发
肩周炎又称肩关节组织周围炎，是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见，故又称“五十肩”。中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限
肩周炎患者如何合理膳食
肩周炎患者禁止吃油腻的食物、海产品及辛辣刺激性食物,如肥肉、油炸食品、海带、辣椒等,以免加重炎症或延缓康复.应多吃富含蛋白质、钙及维生素的食物,如瘦猪肉、新鲜蔬菜、豆制品等,以恢复骨质、促进愈合.
肩周炎贴什么膏药最好
肩周炎是一种老年人常见的疾病，发生于50岁以上的人群居多，常常因为肩部疼痛、活动受限而影响正常的工作，影响生活，严重的可能会影响到睡眠和休息，治疗方式也是多种多样。老年人有的时候胃肠道不好，口服药物可能多少具有一定的副作用，外贴膏药则是一个不错的治疗方法，常见的如伤湿止痛膏、狗皮膏、奇正消痛贴等等各种活血化瘀药、舒筋止痛的膏药均可采用，只要没有引起皮疹、水疱、瘙痒等过敏症状都可以。另外西药成分的膏药，比如吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬凝胶膏等，也有着很不错的消炎镇痛的效果。需要注意提醒患者的是，要注意选用正规厂家的正规产品，并严格按照说明书选择使用。
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肩膀痛是怎么回事
肩膀痛是指肩关节及肩胛骨周围肌肉、肌腱、韧带、筋膜、以及软骨损伤或断裂，而导致以疼痛为主要表现的一系列症状及体征。引起肩关节疼痛原因有很多，最常见的原因是肩周炎，也称为冻结肩，是指肩关节里的粘连性炎症，以及一些肩关节周围的软组织损伤、肌筋膜炎、肩峰撞击综合症、肩袖撕裂和损伤等。一些肩关节以外的疾病，由于神经放射而导致肩膀疼痛，比如颈椎病、心肌梗死、胸背部的肌肉病变、胆囊炎等。因而在诊断肩关节疾病之前，首先要排查其他引起肩关节疼痛的疾病，以免引起不良的后果。
右肩关节疼痛的原因
出现右肩关节疼痛的原因包括肩部原因以及肩关节的滑囊炎、痛风性关节炎等。肩部原因，如肩周炎，长期的过度运动姿势不良产生的肩关节的慢性劳损，上肢或肩关节脱位外伤引起周围软组织的损伤骨折，可以引起明显的疼痛，需要根据不同的病因和临床表现区分具体的疼痛原因，拍片可看到骨头的具体部位，肩周炎症状主要有肩部疼痛，活动受限，肩袖损伤主要有明确的外伤史，局部出现肌肉萎缩，磁共振检查可以明确。另外肩关节的滑囊炎，痛风性关节炎也可以引起肩关节的疼痛，局部往往有明显红肿，温度升高，这种肩关节疼痛需要进行仔细的询问病史，以及相关的辅助检查确定，根据不同的病因，采取不同的治疗方法。
后背疼是怎么回事
后背疼是由以下四个原因导致的，第一个是颈椎病引起的，第四、五、六颈椎的神经支撑着后背，就会出现后背疼；第二个是颈部扭伤和落枕引起后背疼痛，比如经常坐电脑前或是肌肉拉伤；第三个是风湿引起的后背疼痛，风湿病漫长，逐渐涉及关节、骨骼、肌肉等有关软组织，而出现疼痛；第四个是强直性脊柱炎引起的后背疼痛。
肩周炎用针灸可以治愈吗
针灸治疗肩周炎我们觉得还是非常有效果的，因为它对止痛效果比较好。但是肩周炎止痛不够，我们还要让他功能恢复正常，所以针灸在恢复功能这块不是它最擅长的，所以我们还是要锻炼，把锻炼做好了，在针灸的配合下，不那么疼，不那么痛苦，可能整个病程就能缩短了。
