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办公族预防骨关节炎的措施

发布时间:2020-09-1647525次浏览

近年来骨关节炎患者中,从事重体力劳动的人越来越少,取而代之的是久坐族。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。该如何预防骨关节炎呢?专家来为您介绍办公族预防骨关节炎的措施。

医生建议,骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼,如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。目前关节炎的预防和治疗最有效的方法有以下几种:

第一、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

第二、控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎。

第三、要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。

第四、补充关节软骨成分。

专家温馨提醒:骨关节炎的治疗一定要趁早,且根据患者自身病情,对症治疗,效果会更好。

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骨关节炎怎么治疗
骨关节炎可以通过使用药物、针灸理疗、手术治疗等方式进行治疗,同时注重日常护理。患者可以遵医嘱服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药是高纯度氨糖药物,能提高关节软骨修复能力,还能改善关节软骨的代谢,对骨关节炎有较好的治疗效果。患者平时不能剧烈运动,可以多吃一些富含钙质的食物。
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骨性关节炎如何进行康复训练
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骨关节炎是怎么回事
骨关节炎是由于患者过度体力劳动,关节处受凉,或者是先天性疾病造成的。如果患者关节处出现疼痛或者是活动时有摩擦声音,需要及时去正规医院进行就诊。一旦确诊患者为骨关节炎,医生会根据患者的检查结果做出合适的治疗方案。病情较轻的患者会在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗,严重的患者还需要在医生的建议下选择手术治疗。治疗期间,患者要严格按照医生要求服用药物,如果患者服用药物后出现不良反应,需要立即停止服用药物,并及时去医院进行治疗。日常生活中患者需要多注意休息,并做好关节处的保暖,里面病情加重。
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骨关节炎吃什么药好
如果病人出现了骨关节炎的情况,多是由于骨关节部位损伤、劳损、退变所引发的,从而在骨关节部位产生无菌性炎症水肿的情况,就会有明显的肿胀、疼痛、压痛,特别是在骨关节部位受力、受凉以后,疼痛的症状格外明显。所以在出现骨关节炎以后,可以口服非得体类抗炎药物,比如说尼美舒利,布洛芬,双氯芬酸钠,氯诺昔康之类的药物,来缓解骨关节炎部位疼痛的症状,并且能够对抗骨关节部位无菌性的炎症。同时配合软骨营养药物,比如说硫酸氨基葡萄糖或者是盐酸氨基葡萄糖,来营养骨关节部位的软骨。从而延缓骨关节炎的发展。肿胀明显时可以加用活血化瘀的药物,比如云南白药胶囊,仙灵骨葆胶囊,通痹胶囊之类的药物,来促进水肿吸收,恢复骨关节部位血运,对于骨关节炎症状恢复也有很好的帮助作用。
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骨关节炎症状
骨关节炎叫老年性关节炎,也叫增生性关节炎,又叫肥大性关节炎,这些名称从不同方向上表现出了骨关节炎的一些特性,骨关节炎在临床上症状是关节的肿胀、畸形、关节内会有疼痛、弹响、活动受限。骨关节炎最早期的症状是上下楼不舒服;有些人蹲不下去了,慢慢的就会出现走平路也疼,有些人拎不动东西了,有些关节内会嘎巴嘎巴响;到了后期更明显,年轻的时候腿是直的,年纪大变罗圈腿了,还有表现是晨僵,早晨起来突然动不了。类风湿病人也会有晨僵,但类风湿性关节炎晨僵时间比较长,超过半个小时,骨关节炎的往往几分钟就过去了,这是可以作为两者的鉴别。
骨关节炎症状有哪些
骨关节炎叫老年性关节炎,也叫增生性关节炎,又叫肥大性关节炎,这些名称从不同方向上表现出了骨关节炎的一些特性。它往往是老年人多发,表现就是关节的肿胀、畸形、关节内会有疼痛、有时会有弹响、会有活动受限、有些人弯不了、有些人伸不直,有些人罗圈腿、有些人x腿、有些人蹲不下去,这都是骨关节炎的表现。它的症状也表现的比较多一些,在最早期的时候,往往表现就是上下楼都不舒服,上下楼怎么就不舒服了?就不能一下迈一个台阶了,得一层一层的下;有些人说蹲不去了,上厕所都蹲不去了,只能是坐便了不能蹲坑了,早期是这样;慢慢的就会出现走平路也疼,走多了就疼了、就酸了、就肿了,少走点就会好一些,这也是骨关节的一些表现;有些人说不能拎东西了,买菜拎了好多菜回来腿又不行了,只能拎少一点还行,拎多了就不行了,这也是一些表现;有些人说关节内老嘎巴嘎巴响,突然间就别住了,动不了了,得嘎油嘎油才能嘎油开,这样关节交锁,这也是骨关节炎的一个表现;有些人到后期了,当然表现就更明显了,叫罗圈腿,一看这腿弯了,年轻的时候腿还是直的,年纪大了就腿弯了,变罗圈腿了,这实际上是骨关节里头软骨和半月板都磨掉了,骨头甚至都磨少了一块才会产生的,也是骨关节的畸形也是它的一个表现;另外骨关节炎还会有一个表现叫晨僵,就是早晨起来,关节也好,脊柱也会,会很僵硬,觉得就活动不开了,握拳握不上,关节打不开了或者一个姿势坐久了,突然间一起来这腿又动不了了,但是稍微活动几分钟就正常了,叫晨僵,也是骨关节炎的表现,类风湿也会有晨僵,但类风湿性关节炎晨僵时间比较长,超过半个小时,骨关节炎的往往几分钟就过去了,这是可以作为两者的鉴别。
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