球友会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

减肥误区警惕越减越肥

发布时间:2021-03-1120142次浏览

如果想要健康减肥,建议正在减肥女性不要将水果当成主食,也不要改变三餐的饮食习惯。因为水果中含有大量的糖分,不仅不有助于减肥,还可能导致你越减越肥。而一日两餐的饮食习惯可能会加重肠胃负担,引起肠胃疾病。

每当气温开始上升后,为了可以在夏季穿上美美的裙子,很多女性都开始了长期减肥计划。但只有正确的减肥方式才能够减轻体重,不正确的减肥方式反而会导致我们越减越肥。那么一般减肥误区有哪些呢?我们该如何警惕越减越肥呢?

1.吃水果可以减肥

很多正在减肥的女性会认为减肥期间只需要避免食用主食即可,不用忌口水果,甚至可以多吃水果帮助减肥,其实这是个很大的误区,在减肥阶段大量摄入水果,反而会越减越肥。因为水果中含有大量的果糖,而糖分便是引起人体肥胖的重要诱因,同时长期单一的食用水果,还会导致人体营养素缺乏,会引发其他疾病。

2.一日两餐

很多人认为减肥就需要少吃,所以会将一日三餐的习惯改成一日两餐,但是如果人长期一日两餐,改变了饮食习惯,会让机体长期处于饥饿的状态,引起肠胃功能紊乱,诱发肠胃疾病。其实减肥并不是吃的越少,减的越多,合理的饮食搭配才能够帮助减肥。大家在减肥期间,可以适当减少油分、糖分、主食的摄入,但不要改变饮食时间和习惯,避免造成不健康减肥。

相关推荐

吃奥利司他能减肥吗
吃奥利司他对减肥有积极作用,此减肥药属于胰脂肪酶抑制剂,可有效抑制胃肠当中的脂肪酶,从而让身体吸收受抑制,进而达到减肥的目的。但是药三分毒,最好用科学健康的方法进行减肥。
一米六八十斤正常吗
一般情况下,身高一米六、体重八十斤属于偏瘦,建议适当增加体重。此情况是否正常需要考虑年龄、性别、体脂肪含量、肌肉质量等因素。具体分析如下:
针灸减肥有哪些禁忌症
针灸减肥是通过穴位针灸,有一定禁忌。比如有出血倾向的疾病,体质较弱者、有传染性疾病者、献血间隔时间较短者都不可以做针炙减肥。一、由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位。针眼虽小,也会对皮肤造成一定损伤。对于平常人不会造成任何影响,几天后会自行复原;但对于特殊疾病的人,可能会引起大问题,有出血倾向疾病,比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者,不建议采用针灸减肥。因为进行针灸后,皮肤及神经末端均不容易恢复。二、体质较敏感人群不适合针灸减肥,因为针灸可能会引起或加重过敏,引起并发症;三、有传染性疾病、皮肤病的人群,也不建议进行针灸减肥。四、义务献血未满1个月也不建议做。针灸减肥需要结合饮食及运动,才能达到减肥效果。
语音时长 01:38

2020-03-03

61750次收听

埋线减肥多少钱一次
随着发展,各种减肥方式也不断丰富,其中埋线减肥就是一种现在广泛采用的是一种新兴的减肥方式,就是利用蛋白线进入穴道内,在人体内软化、分解、液化和吸收,通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外,从而达到减肥的目的,一般埋线减肥要20天埋线1次,免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦。埋线减肥的价格一般都是根据材料的材质,医生医院的水平资质,埋线的位置难易程度,以及埋线的次数决定的,也因个人体质不同,肥胖程度不一样,价格会不一样,一般一次大概在大概是3000-5000元之间,埋线减肥适合于小面积局部减肥,比如双下巴、面部,特别适合腰、腹、肢端等部位,但不适用于肥胖者的全身减肥。
语音时长 01:37

2020-03-03

65243次收听

什么是穴位埋线减肥
穴位埋线减肥是针灸减肥的延伸,是针灸减肥的一种改良,穴位埋线是通过把羊肠线或蛋白线植入患者穴位内,起长效的针刺作用,刺激相关穴位,到疏通经络、调节气血、从而达到减肥的效果。埋线方法类似于针灸留针,通过长期的穴位刺激,达到减肥、美容的效果。蛋白线为动物提取物,埋入体内无需再次取出。十天到三个月左右可在体内自行吸收,对人体无任何危害,且效果持久,不易反弹,两周进行一次治疗,三次为一个疗程的方案进行。埋线减肥期间也应减少主食摄入量,无饥饿感时不需进食,同时也要保证营养的摄入,合理膳食,饮食中增加青菜、瘦肉,减少脂肪、水分的摄入。外面的减肥场所良莠不齐,还是要到正规的医院,对自己的身体负责。
语音时长 01:50

2020-03-03

53514次收听

针灸减肥对人体有危害吗
针灸减肥属于一种纯绿色疗法,相对于药物减肥基本没有危害或者副作用。针对减肥患者,针灸减肥主要是通过针灸刺激相关穴位,进行整体调理,包括五脏六腑的调理等。但是针灸减肥在选穴时一般需要特别注意,如前胸、后背的部分穴位不宜针刺过深,过深会对身体造成一定的损伤,且过深容易伤及内脏,所以也要到正规医院进行针灸减肥,体重在标准范围内后继续治疗,不会再明显下降,停止针灸体重不反弹,针灸之后部分人群可出现局部淤青,但是一般经过一段时间会康复。非正规减肥机构,在针灸时候要求患者明显减食或不食,造成内分泌紊乱,甚至导致厌食反应,为追求强烈效果,对患者穴位强烈刺激,引起局部淤血肿痛,甚至深部组织损伤,对身体造成损伤。
语音时长 01:48

2020-03-03

54309次收听

针灸减肥后的注意事项
首先,要避免针灸侯立即洗澡,避免针眼遇水,以免发生感染。其次,针灸减肥后要避免暴饮暴食,尽量减少外出进餐,因为餐馆的饭菜口味更重一些,进食速度不宜过快,少食过酸、过辣等开胃食物;针灸减肥后并不是指什么都不吃,而是建议合理饮食。以中餐为例,建议先喝一点汤,再吃蔬菜,然后再进食海鲜、肉类等,避免便秘等情况发生。还要少食甜食,甜食易伤脾,甜食也容易发胖,尤其是蛋糕奶油类的;其次,要保证良好的睡眠,同时要保持良好的运动习惯,每天有氧运动一定时间,例如步行一个小时,不建议剧烈运动,减肥不是一朝一夕的事情,要注意坚持,按照医生指定的疗程进行,否则也是没有效果的。
语音时长 01:29

2020-03-03

64937次收听

吃得多反而瘦是为什么
实际上并不是吃得越多就会导致人的身体越来越胖,这和多种因素都有着密切的关系。如果个人每天的饭量很大,但是咀嚼的频率也很高又或者在吃完饭以后喜欢做长时间的运动锻炼,那么反而会导致自己的体重下降。除此以外,如果个人在生活中是吃大量的西兰花等食物,那么也会导致自身的体重下降。
穴位埋线减肥的禁忌
穴位埋线减肥顾名思义也就是在穴位上进行埋线,来达到减肥的目的。穴位埋线减肥是在针灸经络理论的指导下,使用羊肠线或其它可吸收的线体,对局部穴位进行植入,通过温和、长久的刺激穴位,达到疏通经络、调节气血、减肥目的的疗法,其禁忌症包括:埋入的线体是异体蛋白,具有致敏性,易过敏的人群应该严格筛选。局部和全身的感染,也不可以进行穴位埋线减肥。
01:35
针灸能减肥吗
针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用,而且针灸减肥的效果还不错。针灸科常用的三种减肥的方法:第一是贴耳痘的方法,因为我们知道耳朵上面有九十一个穴位,可以通过刺激耳朵上的穴位,埋一个痘痘上去,可以起到抑制食欲减肥的作用。第二针刺的方法。第三还可以用埋线减肥,就是用针把一个线埋到身体里边,主要是埋在肚子里边,这个线经过一段时间可以自己吸收。埋痘它的优点就是没有痛苦。在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。
03:05
减肥针灸哪些穴位
在临床上中医针灸减肥,往往选用脾经、肺经的穴位,比如天枢穴,天枢穴是足阳明胃经的穴位。还有梁丘穴、足三里穴都是胃经的穴位。另外足三里、脾俞穴、肾俞穴、粱门、天枢等都可以用来减肥。其实肥胖就是摄入量太大,然后消耗的太少。一方面要通过刺激这些穴位,控制食欲,比如梁丘穴就有很明显控制食欲的作用。还有天枢穴也是可以吃完饭以后有饱腹感,再加上足三里,也是足阳明胃经的穴位。足三里是人体的一个大穴,可以起到健脾理气,增强人体气血功能的作用。另一方面,选择脾俞,肾俞来提高人体的阳气,使阳气得到生发,提高阳气的功能。这时候阳气旺了,其实人体的新陈代谢就会增加,就会提高。一方面通过梁门、天枢、梁丘来控制人体的食欲,一方面通过脾俞、肾俞提高新陈代谢率,两方面结合来达到减肥的效果。
擦地板可以减肥
其实,我想写的是做家务可以减肥。为什么呢?很简单,做家务如擦地板、烹调食物、洗衣服、整理房间、搬东西等日常活动是增加能量消耗的重要途径,而增加能量消耗是两大减肥基本策略之一(另一个是减少能量摄入,即少吃食物)。
01:19
穴位埋线减肥有用吗
穴位埋线减肥有用。穴位埋线减肥是治疗肥胖的一个常用治疗方法。作用于人体的一些特定部位,或是腧穴,通过对局部持续的刺激,从而促进气血运行,提升新陈代谢,从而帮助病人减轻体重。所以穴位埋线治疗肥胖有一定治疗效果。