睡眠质量差的人和自身的体质也是有关系的，但是在平常的时候，喝些莲子心茶，能够起到帮助睡眠，缓解心烦意乱的症状，除此之外，如果身体中出现了口舌生疮或者是睡眠质量不好的情况，服用莲子心也是一个非常不错的选择。