从术后第一天就开始。方法如下：患者在卧床伸直双下肢的情况下，双踝先自然放松，然后做背伸动作，背伸时一定要达到最大限度。然后从最大背伸状态开始做跖屈，跖屈也要达到最大限度，每个动作持续5秒钟，如此反复进行。

股骨头缺血坏死(简称：AVN)是累及中青年的骨科常见疾病。一旦发生，将改变病人的一生生活模式，对健康造成很大的威胁。如果不在股骨头缺血坏死早期进行积极手术干预，其转归多是髋关节损毁，最终需行人工全髋关节置换术。这样会给病人造成很大的痛苦，给家庭和社会带来很大经济负担。

膝关节是身体重要的关节，它的作用是非常大的，一旦膝关节出现了疼痛的症状，人的日常行动都有可能会受阻。要缓解膝关节疼痛，就得了解它的发病原因，一般来说，膝关节十字韧带撕裂，骨关节炎，炎症性关节炎，髌骨关节疼痛综合征以及半月板撕裂都是导致膝关节疼痛的主要原因。

晨僵常见的疾病一般是由关节炎、风湿性关节炎或骨关节性病变导致的皮肌炎等并发症所产生的。通常都是早晨起床后，身体部分关节会出现僵硬或酸痛的症状，一般可以通过一些锻炼预防晨僵，例如做一些双手握拳、屈伸手腕等运动。

喜欢运动的朋友，总是难免会出现三角韧带损伤的情况。一旦出现了三角韧带损伤，需要进行及时的治疗才能够更快地恢复。并且三角韧带的恢复时间和拉伤情况有很大的关系，拉伤情况严重的需要更长时间恢复，反之亦然。另外在三角韧带拉伤以后，需要积极进行护理，对三角韧带拉伤进行治疗以及保养。