出现重度脂肪肝之后，我们首先要注意改变生活习惯。第一、生活作息要规律、需要注意休息，第二、保持心情舒畅，要合理饮食，要控制体重及腹围。第三、要加强运动，要培养健康的兴趣爱好。第四、还需要戒烟戒酒。第五、要积极的治疗糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病。在食物的种类方面要多样化，以谷物类为主均衡营养，适量地补充优质蛋白，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋清、牛奶等，少吃糕点等含糖量比较高的食物，不要吃过分油腻的食物。