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怎么跳绳才能瘦腿
病情描述:
我大腿很粗很难看,听他们说跳绳可以瘦腿,但具体怎么跳还是不清楚,怎么跳绳才能瘦腿呀?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-10 18:57
    跳绳固然受场地的影响比较少,但是最好选择平坦而且比较柔软的地面,避免在过硬的地板或者水泥板上跳绳。跳绳是一种很多人都喜欢的运动。跳绳简单热控减肥效果又不错。但是很多人都有疑问,跳绳能瘦腿吗,由于一些女生跳绳,固然体重减下来了,但是双腿却比以前粗了。到底跳绳能不能瘦腿呢,怎么跳绳才能瘦腿呢,跳绳是一种很好的热控减肥方法,无论男人或者女性都非常合适。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-10 18:57
    跳绳的时候穿上有防震效果的鞋,可以保护脚踝和膝盖。跳绳时可以变换跳绳的方式,增加热控减肥的乐趣。为什么有些人跳绳会让双腿变粗呢。跳绳是一种有氧运动,当跳绳达到有氧运动阶段,身体的赘肉就会燃烧起来。但是假如没有达到有氧阶段,那么只是锻炼肌肉的无氧运动,这样就轻易长出肌肉。那么有什么方法可以避免长出肌肉呢,长时间的跳绳会让腿部的肌肉变硬。
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