血脂的增加通常伴随着总卡路里的过量摄入，是由于吃得太多而导致的血脂增加。因此，在血脂偏高的情况下，应首先控制饮食，以降低血脂水平。一些食物可以帮助降低血脂，这些食物也被称为低热量食物。最常见的食物是新鲜蔬菜、水果和其他食物。这些食物的总热量含量不高，胆固醇含量甚至更低。因此，吃蔬菜、绿色蔬菜等食物有助于降低总胆固醇，吃了这些食物后，你可以增加维生素的摄入量，但也有饱腹感，可以降低真正高胆固醇的食物摄入量比例。这样，可以降低胆固醇。