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如何预防颈肩痛
病情描述:
这段时间我总是出现脖子疼痛的情况,经过治疗已经有了明显的缓解,如何预防颈肩痛?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 邸志勇 主任医师 黑龙江省医院 2019-12-07 18:47
    预防颈肩痛首先要注意肩部的保暖,同时还要避免过度的劳累,而且还要避免长时间的久坐,或者是经常低头工作或者是玩手机,同时还要适当的参加一些有氧运动,都可以有效的预防出现肩膀疼痛的情况,而且在晚上睡觉的时候,一定要选择高度比较合适的枕头。
  • 高其宏 副主任医师 芜湖市第二人民医院 2019-12-07 18:37
    预防颈肩痛的方法:1.做好颈部保暖。2.避免长时间低头。3.不要从事一些重体力劳动。如果是颈肩出现了疼痛,可以适当的进行按摩,或者是局部进行热敷,可以有效的缓解疼痛的情况,也可以通过口服止痛或者是活血化瘀的药物来进行改善,对于治疗肩膀疼痛都有很好的作用。
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