随着年龄的增长很多女性的胸部是会发生下垂的情况的，一般使用哑铃或者胸部活动的锻炼会使胸部的肌肉更加结实，所以就会比较的挺拔，也能够有效地缓解下垂的的症状。平时要注意坐姿身体立直，保持挺胸，手肘内侧和手腕贴紧身体，放松的状态下运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。