现在许多年轻人都是夜猫子型，而且会长时间的玩电脑、手机，眼睛过度疲劳的时候就会导致眼睛充血。当眼睛充血不是特别严重的时候，自己采取一些适当的措施，也可以快速的消除眼睛充血症状。

要注意的是去医院检查是否有并发症，是否有高血压或糖尿病？再观察眼底是否有改变，眼压高不高，然后才能确定到底是什么原因造成的。

有些时候眼睛底部，会莫名其妙出血，出血的原因有几种常见的，视网膜经脉堵塞，不仅影响眼视力，严重导致眼部出血；糖尿病患者由于糖尿病的病变，早期眼部会有少量点状血出现，病情严重视力会下降；老年性的黄斑病变，也会导致眼部出血，高血压、肾病、血液的病变，都会导致眼底部出血。

保护眼睛首先要从饮食调理做起，建议可多吃蓝莓等富含花青素的食物，也可以多吃富含叶黄素和胡萝卜素一类营养物质的食品。同时一定要注意避免过度用眼，且可以经常做一些眼部保健操，以起到缓解视力疲劳的作用。

生活中经常用眼，就容易造成眼疲劳的现象，想要缓解，首先就需要减少用眼，要让眼睛适当的休息，并且还可以使用滴眼液来缓解。用热毛巾敷眼睛，也可以有效的缓解，维生素b对视力，也有着很大的好处，所以可以适当的补充一些维生素b，并且还需要注意室内的光线，不要有太强的光线，可以减少眼睛的不适感。