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降压吃什么食物比较好

提问时间：2024-09-17 14:57 | 1人回答 | 44次阅读

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降压吃什么食物比较好

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高建军

高建军潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-09-17 14:59

老年人有高血压的问题基本上是血管弹性变差出现老化的原因，所以一些有软化血管功效的食物就可以多吃些，不但可以软化血管还有降压的作用，常见的有蘑菇、黑木耳、核桃和蜂蜜等食物，过于油腻的食物和多盐的食物一定要少吃。高血压患者只要保证低盐和低脂饮食就可以了，在食物的选择上可以选纤维素含量较为丰富的，例如萝卜、韭菜、芹菜、白菜等对降压都有帮助。粗粮也可以多吃一些，另外新鲜的水果和蔬菜对血压高的人也有好处。

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老人在发生中暑以后，在采取解暑降温措施的同时，可以适当吃一些水果，比如吃一些苹果、橘子、香蕉、西瓜、梨子。除了可以吃这些水果以外，还可以吃一些黄瓜。苹果属于一种常见水果，含有丰富的维生素。橘子当中含有丰富的维生素C，口感很好。香蕉中含有钾元素。西瓜具有降温的效果。梨子具有润肺、化痰以及生津止渴的作用。所以在发生中暑以后吃以上这些水果，都比较好。发生中暑以后根据中暑的程度进行对症处理，中暑现象较为严重必须严格遵医嘱服用一些解暑药品，也要适当地喝一些绿豆汤，这样可以促进中暑现象改善。

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