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失眠食疗的方法是什么

提问时间：2024-09-08 22:49 | 1人回答 | 48次阅读

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失眠食疗的方法是什么

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陆海英

陆海英北京大学第一医院主任医师回答时间：2024-09-08 22:51

经常失眠，有精神状态不好的情况，可以通过饮食疗法改善，失眠食疗的方法是适当吃些芡实以及莲子和桂圆等等，也可在晚上睡觉前喝杯温牛奶，通常能够起到安神的作用，而且还可以提高睡眠质量。如果出现了严重的失眠，而且治疗效果不好，也可以配合医生口服养心安神类的药物进行治疗。失眠多数是精神过度紧张以及压力过大所引发的，还有可能是受到环境因素的影响所导致的，与药物因素也有较大的关系，因此还要去除不良诱发因素。

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