健康知道

查疾病找医生找医院

球友会平台, > 骨科

老年人腰椎间盘突出如何运动

提问时间：2024-09-16 12:17 | 1人回答 | 56次阅读

腰椎间盘突出椎间盘突出腰椎间盘

问题描述：

老年人腰椎间盘突出如何运动

全部回答
共1条回答

周小凤

周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2024-09-16 12:18

老年人腰椎间盘突出是自然的退变，可以进行适度的体育锻炼，如散步、游泳、平板支撑。平时避免受凉和受潮，不要卧硬板床休息，可以恢复腰椎生理曲度，减轻椎间盘受力，有助于纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯。腰部症状明显时可进行物理治疗，如理疗、热敷、红外线照射或按摩治疗，能促进腰椎软组织及椎间盘血液循环，减轻神经根和椎间盘水肿;疼痛明显的需口服或静滴消肿、止痛及营养神经的药物。

上一个：老人骨折后还能会走吗下一个：肛瘘手术感染的几率大吗

其它精选问题

推荐脚骨折什么时候能走路 2024-09-18 18:26

脚骨折需要在骨折线消失后长出骨痂时，通过架拐走路或进行功能训练，至少需要1个月的时间才能走路。骨折前期需要完全制动，不可以下地走路。发生脚部骨折后需要及时进行治疗，包括保守可以进行复位固定，或采取手术复位内固定治疗，一般4~6周的时间患处会长出骨痂，复查X线片后可以看到患处的骨折线逐渐模糊。这时可以进行适当活动或锻炼，6~8周后患处恢复稳定后，可以去除拐杖进行走路。但要避免身体负重，恢复正常走路至少需要3个月时间，具体恢复时间存在个体差异性。

相关阅读精选

腰椎间盘突出能睡凉席吗

骨科 腰椎间盘突出能睡凉席吗

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者不建议睡凉席，以免腰部受凉后引起肌肉痉挛，导致突发性的疼痛。腰椎间盘突出症好发于20~50岁的年龄段，男性多发。患有腰椎间盘突出症患者一般不建议睡凉席，以免腰部受凉之后导致腰部的血液循环减慢，加重神经根的缺血、缺氧，易导致局部的肌肉发生痉挛，引起突发性的腰痛

#腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-09-16

颈椎和腰椎间盘突出热敷

骨科 颈椎和腰椎间盘突出热敷

颈椎和腰椎间盘突出通常可以热敷，通过热敷可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，还可以消除神经根水肿，在一定程度上可以缓解腰痛、腿痛等症状，对于颈椎和腰椎间盘突出有一定好处。1、颈椎病：颈椎病热敷的主要部位是颈部，如颈椎后方，颈椎和颈椎两侧都可以进行热敷，可以促进血液循环，从而改善颈部疼痛、僵硬、酸胀等

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-07-10

腰椎间盘突出潜伏期多久

骨科 腰椎间盘突出潜伏期多久

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，其潜伏期的长短因人而异，通常没有固定的时间，可能是几天或几周，也可能是几年。腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起腰腿痛和下腰痛的常见原因，潜伏期是指患者感觉到相关症状出现到实际诊断出相关疾病的时间周期。如果腰椎间盘突出症较轻，可能会有较长的潜伏期，一般是几年时

#腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #潜伏期

2024-07-10

颈椎和腰椎间盘突出咋办

骨科 颈椎和腰椎间盘突出咋办

颈椎和腰椎间盘突出属于不同部位的病变，治疗方法也不一样。无论是颈椎还是腰椎发生间盘突出，通常需要改变不良习惯、功能锻炼、物理治疗、药物治疗，以及手术治疗等方式进行处理。1、改变不良习惯：在日常生活中需要注意坐姿，避免久坐、久站，或长时间弯腰、低头等动作，建议在长时间低头伏案工作1小时左右，适当活动5分钟

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-07-09

颈椎和腰椎间盘突出锻炼

骨科 颈椎和腰椎间盘突出锻炼

颈椎、腰椎间盘突出，可以通过锻炼缓解症状，但是在锻炼的过程中应注意适量，避免运动量过大，导致疾病加重。临床上常用的锻炼方法有小燕飞、五点支撑、三点支撑、拱桥等。1、小燕飞：取俯卧位，去枕，双手背后用力挺胸抬头，使头胸离开床面，维持10-15秒，然后放松，为一天4-6次，可以增加腰背肌肉力量，缓解颈椎、腰椎间盘突

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #锻炼

2024-07-03

颈椎和腰椎间盘突出病因

骨科 颈椎和腰椎间盘突出病因

颈椎和腰椎间盘突出症可由多种原因引起，如退变、劳损、外伤、颈腰椎间盘突出等，建议患者及时就诊，完善相关检查，明确病因后及时采取相应措施进行治疗。1、退变：随年龄增长，椎间盘可出现一定程度的退行性改变，如纤维环出现裂隙，髓核组织从破裂处突出，从而可导致颈椎和腰椎间盘突出症;2、劳损：若患者长期进行重体力活

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-07-02

颈椎和腰椎间盘突出腿无力

骨科 颈椎和腰椎间盘突出腿无力

颈椎和腰椎间盘突出腿无力，主要考虑与突出的椎间盘压迫神经根有关，需要根据具体的严重程度，针对性地选择治疗方案，以缓解症状，恢复下肢运动功能，防止后期产生运动功能障碍。一、病因：颈椎病、腰椎病变，或者外伤等，均可导致椎间盘突出，如果颈椎突出压迫神经根，则会产生下肢疼痛、麻木、无力等症状，甚至可引发腿部

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #无力

2024-04-30

颈椎会带动腰椎间盘突出吗

骨科 颈椎会带动腰椎间盘突出吗

颈椎与腰椎并不会相互转化，因此颈椎通常也不会带动腰椎间盘突出，两者属于不同组织结构。颈椎病、腰椎间盘突出，都属于较为常见的脊柱外科疾病，可以同时发生，也可以单独发生。1、颈椎病：主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生、韧带增厚，或者继发椎间盘突出、韧带钙化等，引起颈椎脊髓、神经、动脉、交感神经受压。颈椎病

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-04-30

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：蝎子螫伤、口糜、糖尿病肾病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：玻璃体出血、气痢、咽肌麻痹

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：颈椎病、慢性阑尾炎、胃急性扩张

腰椎间盘突出-相关问题

椎间盘突出-相关问题

用药指导

腰椎间盘突该如何治疗好腰椎间盘突出吃什么药 2023-01-17

腰椎间盘突出吃什么药缓解腰椎间盘突出症如何吃药 2022-11-14

腰椎间盘突出的治疗药物有哪些腰椎间盘突出如何用药好 2023-01-09

如何快速治好腰椎间盘突出腰椎间盘突出缓解的方法是什么 2023-01-03

脑脉泰胶囊的临床适应症是什么脑脉泰胶囊的功效与作用 2023-09-22

用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗酞丁安乳膏有副作用吗 2023-09-22

糖尿病患者可以用冯了性风湿跌打药酒吗风湿跌打药酒的用法用量 2023-09-23

肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢肾衰宁颗粒的功效与作用 2023-09-25

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

jn在线 | 华球体育·（中国）手机网页版 | 华体会在线 | 球友会娱乐 | HUAQIU.COM华球体育(中国大陆)科技公司 | 球友会体育·(中国)官方网站 | 完美平台 | 万搏体育 | 球友会游戏网（中国）安卓通用版 |