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心态不好怎么调整

发布时间:2021-04-3087227次播放

视频内容:

心态的调节需要从认知和行为两方面进行调整。
心态是指一个人的心理状态,包括处理问题的方式、应对困难的方法,心态不好,意味着处理事情出现问题。
一、自我矫正。当意识到自己的心态不好,就得努力进行自我矫正。与规范的行为对比,与普通的价值观对比,然后把自己不好的心态大力扭转到正确的轨道。
二、自我暗示。当发现自己要发脾气时,暗示自己一定能控制住,逐渐学会掌握自我情绪的方法和手段。
三、听取意见。对于心态不好的人,有时可以听取身边人的意见,他们或许会有类似的经历,便会告诉自己解决的办法。
四、适当做出改变。试着改变方向,从另外的角度看待问题。另外,心态不好也可以是精神疾病所致,如人格障碍、抑郁障碍等,此时需要寻求专业人士的帮助。

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