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怎样预防肩周炎

发布时间:2018-01-0355332次播放

视频内容:

想要预防肩周炎的发生,我们需要做好两点。第一就是保暖,尤其到了50岁以后,睡觉的时候注意肩部保暖,别让它吹风。第二就是每天要做一些肩关节的锻炼,尤其是抬臂90度以上旋转的动作。做好这两点,就能够使得肩周炎的发生率大大的降低。

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一般肩周炎的患者出现手麻这种可能性是相对比较少见的。肩周炎的患者如果在确诊肩周炎情况下,有合并手麻的表现,我们应该还是要考虑其他跟手麻比较关系密切的一些疾病和问题。首先应该考虑是否合并有颈椎病的可能性。神经根型的颈椎病主要的表现就会有上肢的串通,同时伴有手指麻木的表现。因此来讲要再考虑是否有颈椎病和肩周炎,同时合并发病的可能性。当然,还有尺神经炎,或者一些其他的周围神经卡压性疾病,有的时候也会引起手指的麻木。这种情况下,也应该进行相应疾病的检查,配合上肢的神经传导肌电图的检查等,进行进一步的确诊治疗。排除颈椎病之后,患者可以在医生的指导下,使用针灸疗法和推拿疗法、康复锻炼以及活血化瘀的药物治疗,可以减轻麻木的症状。患者同时要避免提重物,注意防潮保暖,要适当的进行主动的康复锻炼。
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肩周炎怎么锻炼
患者可进行加强肩关节的功能锻炼,针对肩关节的具体功能进行锻炼。肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病,建议患者在患病期间加强肩关节的功能锻炼,治愈以后不至于残留功能受限的症状。比较提倡针对肩关节的具体功能进行锻炼,比如说对旋转功能或者上举功能可能会让患者做爬墙或者刷墙类的运动。手指爬墙疗法,我们可以用手摸到前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上去爬,当爬到自己能够忍受到高度以后,我们可以适当的做一个记号,在下一次锻炼的时候,我们遵循循序渐进的原则,下一次能够比上一次能够爬的更高,在这种循序渐进的过程中,我们要避免过于着急进行一个短时间的大幅度的运动,有可能会造成我们肩关节局部肌腱,软组织的再次损伤。,墙面画圈疗法,我们可以用我们的拳头顶着毛巾对着墙面进行一个内旋和外旋的一个动作,同样也是要遵循循序渐进的一个治疗原则。
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肩周炎吃什么药止疼
肩周炎可以服用非甾体的抗炎镇痛药物和活血化瘀、理气止痛的中药,从而缓解患者肩周部的疼痛。服药时需在医生指导下进行,不建议患者自行服用。由于药物对于胃肠道都有一定的刺激和影响,因此建议患者在饭后服用。在服用非甾体抗炎镇痛药物的时候,建议患者饭后服用,因为此类药物对于胃肠道都有一定的刺激和影响。除了口服非甾体的抗炎镇痛药物可以缓解疼痛之外,还可以通过外用的贴剂,例如:洛索洛芬钠贴剂、活血止痛膏药等进行相关的镇痛治疗。
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肩周炎的治疗方法热敷有效果吗
肩周炎一般是指肩周因为外伤或者因为上一定年龄劳损,就是退变这两种原因造成的。不管是哪种原因造成的,肩关节内部,肩关节的周围都有无菌性的炎症。这种无菌性炎如果局部的血流增加,就会把炎症因子或者炎症离子快速带走,就会减轻肩周炎的症状。所以热敷之后局部血流会增加,就可以把炎症因子带走,同时有利于肩周炎里头病变组织的修复,所以热敷是肯定有效的,但是热敷本身并不能起到根本的治疗作用,还要找医生来确定,一般是以减少活动为主,严重的可能需要做手术。
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肩周炎一旦发病以后就会给我们带来非常严重的伤害,所以我们应该要尽可能的避免肩周炎的发生,特别是在寒冷的冬季,肩周炎是很常见的一种疾病,特别是在冬季的时候更是容易诱发该疾病,所以大家一定要做好对该疾病的预防。据了解,生活中很多人并不重视肩周炎的发生,所以也会忽视了对该疾病的预防,从而导致肩周炎的发生。那么,冬季预防肩周炎复发的方法有哪些呢
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肩周炎症状有哪些症状
肩周炎的主要症状就是疼痛、功能障碍、酸胀、持续存在不适,最终会导致这一侧功能完全丧失,酸痛,摸耳试验、摸肩胛骨试验、口唇遮蔽试验都做不到,肩关节周围的肌肉群都会出现疲劳和不适,冈下肌、上斜方肌会出现僵硬、疲劳和酸痛的表现。肩周炎发展到严重程度时,对现代人影响最典型的就是举手机在刷屏的时候,肩关节周围的肌肉群都会出现疲劳和不适,当我们在做精细动作的时候,随便做某一个动作,都会受到影响,还有就是肩周相关的肌肉持续的跟健侧的不一样,很容易出现疲劳。
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治疗肩周炎的方法有很多,背部撞墙和用肩撞墙都不可取。生活中,治疗肩周炎可常做两个动作:一是梳头式旋转,二是爬墙式上举。理论上肩周炎是可以自愈的,时间大概在半年。但因为得了肩周炎后患者疼痛和功能影响非常明显,所以很少有人能够等它自愈。