孕妇补钙吃什么
发布时间:2019-10-2466198次播放
视频内容:
孕期营养很重要,现在大部分推荐三种基本营养。一种是以叶酸为基础的复合维生素,包括零点四毫克到零点八毫克的叶酸,以及各种微量元素。一种是DHA,可以促进胎儿神经细胞发育,以及胎儿视网膜细胞的发育。
另一种就是补钙非常重要。因为孕期妈妈常常会有没有症状的隐性的骨钙丢失。补钙一般选用钙片一般一天1200毫克左右。对于每天进食牛奶较多,晒太阳很多的,没有抽筋儿的孕妇,可以适量的少补一点,一旦出现抽筋等缺钙的临床表现,一天至少1200毫克的钙,除了钙片,在饮食上也要注意,各种肉类,包括瘦猪肉、羊肉、牛肉含钙量比较多。各种海鲜类含钙量最多。比如各种贝壳类的、带鱼、鲍鱼等等。要注意药物跟食补相互配合,共同起作用。
另一种就是补钙非常重要。因为孕期妈妈常常会有没有症状的隐性的骨钙丢失。补钙一般选用钙片一般一天1200毫克左右。对于每天进食牛奶较多,晒太阳很多的,没有抽筋儿的孕妇,可以适量的少补一点,一旦出现抽筋等缺钙的临床表现,一天至少1200毫克的钙,除了钙片,在饮食上也要注意,各种肉类,包括瘦猪肉、羊肉、牛肉含钙量比较多。各种海鲜类含钙量最多。比如各种贝壳类的、带鱼、鲍鱼等等。要注意药物跟食补相互配合,共同起作用。
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