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孕妇如何补钙

发布时间:2019-12-0454050次播放

视频内容:

孕妇需要摄入充足的钙满足胎儿生长发育需要,中国人大多数是低钙饮食,孕妇可以通过药物补钙和食物进行补钙。
药物补钙选择孕妇专用钙,在医生的指导下进行服用,如果早孕期缺钙需要早点进行补钙,长期高钙饮食的孕妇,可以晚补钙,具体补充剂量,通过检查后来确定。
除补钙剂外,可以通过食物补钙,奶制品中含钙量比较多,比如牛奶、奶酪等,其它一些蛋白质类食物,比如鸡蛋、鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉等,也有丰富的钙元素。

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