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孕妇可以吃杨梅吗

发布时间:2019-12-0454517次播放

视频内容:

孕妇可以吃杨梅。孕妇每天要保证一定的水果摄入量,对孕妇的身体及胎儿的生长发育有好处,所以鼓励孕妇每天吃一些水果,只要食用水果后无不适感即可。孕妇吃水果有以下两个原则:
第一个原则,鼓励食用水果的多样化,各类水果都可以适量吃一些,比如市面上常见的苹果、梨、橙子、香蕉、桃、草莓、葡萄等,因为水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,都是很好的水果。
第二个原则,吃水果要控制一定的量,如果孕期检查血糖正常,孕期的体重增长也在比较合适的范围内,每天水果的量要控制在200克到400克之间,也就是说4两到8两之间,不要过多吃水果。

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