月经紊乱避免进食生冷和刺激性食物。刺激性食物，有可能会导致人体受到刺激后，产生子宫的收缩或不正常的收缩，从而干扰到月经的形成。由于一些刺激性食物会诱发妇女产生痛经。妇女也需注意的有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒等，都有可能会对月经产生干扰。主要原因是本身烟酒对内分泌紊乱，都会产生一定的影响。妇女在月经期还需注意在月经期时要做好保健，比如不要受凉，很多妇女在月经期时，如果受凉，也会出现痛经的情况。要注意在月经期时，要注意卫生保健，因为月经期时，女性身体处于一个比较虚弱时，细菌的侵入很易会导致妇女发生生殖道的感染。所以要注意经期的卫生，而且也不要在经期同房、游泳或泡温泉等。

月经提前可能是出现内分泌紊乱，服用了一些激素类的药物，受到精神的创伤或压力的影响，导致大脑发出一个错误的信号，提早了月经。一、如果月经总是是提前，首先要注意，是不是激素水平有异常。可以到医院做激素水平的测定，为什么激素水平有异常，会导致月经提前，月经的形成是跟排卵有关系，每个女性在月经的中间，也是大约在月经期的第14天左右会排出一个卵子，如果排卵后没有受孕，月经就会在排卵后的两周大约14天的时候到来，妇女的排卵出现异常，比如排卵提前了，就有可能月经提前。二、在服用激素类药物没有按照医生的医嘱正确使用的情况下，干扰了人体自身正常的内分泌，所以会导致月经的提前，比如口服避孕药，有些妇女会忘记吃，漏服的时间比较长，可能会出现月经提前。三、女性遭受到精神的创伤、压力的影响，导致大脑发出一个错误的信号，从而来了一次提早的月经，比如女性参加考试，高考、中考以及在工作过程中有巨大的压力，甚至有些时候移居到另外城市，都可能会出现月经期的提早。

月经失调背后的原因非常复杂，有器质性病变也有功能性病变而引起。月经失调一般表现为阴道不规则出血，背后的原因很多，首先要排除宫颈病变，比如宫颈息肉、宫颈癌前病变，甚至宫颈癌；以及宫腔病变导致的比如妊娠相关情况、宫腔息肉、子宫粘膜下肌瘤等。对于非器质性病变引起的月经失调，要重点检查甲状腺功能和卵巢功能，这两种内分泌器官功能紊乱，常常会导致月经失调；比如多囊卵巢综合征，或高泌乳素血症。通过以上多种疾病的仔细鉴别，医生才可找到月经失调背后的原因，做出明确诊断及处理。

明确病因后可以通过手术治疗、服用黄体酮胶囊、放松心情、减少压力、不食用生冷、过咸食物让月经量变多。在月经量增多的治疗前，首先要进行抽血检查，主要是检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、孕酮来确定是卵巢还是脑垂体激素的问题。其次是量基础体温制图以观察是否有排卵或是否出现黄体酮不足的情形，还可彩超检查观测子宫内膜厚度及是否排卵。一旦子宫粘连就会引起子宫颈堵塞，要在周期内手术治疗保证身体快速康复。除病理因素所导致的月经量减少外，对于有生育要求的女性朋友，假如黄体酮不足，可以补充黄体酮胶囊或观察卵巢的实际情况，并且生活中要注意放松心情，减少生活上的压力也有助于月经正常。月经期间吃生冷食物或喝冷饮，会影响子宫的收缩使经血排出不畅，导致痛经等问题。如果吃过咸食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。病症的具体检查治疗需要结合自身情况，在专业医师指导下进行。

月经第七天还有褐色分泌物可能是功能失调性子宫出血。原因主要是黄体功能异常。出血量较大时要及时治疗，如药物治疗。一般月经周期有正常的排卵，黄体发育良好，但是黄体萎缩过程延长，会导致子宫内膜出现不规则脱落，表现为月经周期是正常的，但是经期延长达9到10天左右，并且出血量不等。出血量少的时候，会有月经结束以后又出现褐色分泌物的表现。如果出血量比较大，可能类似于正常的月经量，治疗时需要口服避孕药，或者是口服绒毛膜促性腺激素。另外在出血期可以使用止血药，比如氨甲苯酸、云南白药、维生素K、止血芳酸、止血敏等药物进行治疗。具体的用药有面诊医生指导为准。