球友会平台,官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

哺乳期吃什么食物比较好

发布时间:2021-06-1085485次收听

语音内容:

哺乳期一般可以多吃下列食物,对于妇女朋友的健康是很有帮助的。富含维生素的食物,通常水果内维生素含量会比较高,比如苹果、香蕉、梨、橙子、火龙果、樱桃等,对于哺乳期妇女来说都是可以食用的。
富含膳食纤维的食物,一些粗粮和蔬菜比如糙米、玉米、芹菜、西兰花、竹笋等食物,含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的消化吸收,防止便秘的出现。
富含蛋白质的食物,这类食物一般有鱼、虾、牛肉、鸡蛋等,能够补充体内的必需氨基酸,对于哺乳期的恢复是非常好的。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

生产后背疼怎么治疗
孕妇生产后出现背部等肌肉的酸痛,多考虑与背部肌肉损伤有关,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来缓解;症状不缓解或持续加重,应及时就医。孕妇生产后出现背部肌肉酸痛的原因很多主要是怀孕后因为腹部的增大,身体的重心前移导致孕妇需要经常背肌用力支撑身体的平衡,导致出现肌肉劳损,韧带松弛引起腰背痛的表现,另外生产过程中的用力不当,也可能造成背肌的损伤而出现疼痛。孕妇生产后出现背痛可以选择按摩和局部热敷来缓解症状,也可以佩戴个腰围来保护下腰部,避免受凉和劳累,不要长时间的保持一种姿势,如果疼痛很厉害,应及时就医,可以在医生指导下考虑药物治疗。如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,这样可以减轻背部的疼痛与不适;如果疼痛较严重,请及时去医院就诊,查明原因;此外,还要注意适当休息,避免肌肉的过分劳动。
语音时长 01:49

2022-07-29

17077次收听

产后身上痒一挠就起疙瘩如何处理
哺乳期的妈妈身上出现明显瘙痒的感觉,且在挠抓后,出现明显的风团样的疙瘩,最常见的是皮肤出现过敏性的荨麻疹。因为患者处于一个特殊的时期,可能会有哺乳方面的需求,所以在治疗上首先建议应用成分比较简单、比较安全的外涂药物,如炉甘石洗剂。但确实有一部分孕妈妈应用完炉甘石洗剂后,并不能有效地缓解局部的过敏性炎症,这时如果本身没有哺乳的需求,可以立即应用抗组胺类的药物,如有氯雷他定、西替利嗪等。同时建议各位妈妈不要根据自己的判断,或者家里老人所谓的经验,盲目的下诊断做治疗。
语音时长 02:27

2021-10-15

78443次收听

02:27
哺乳期喝什么最下奶
哺乳期下奶的食物,是指各种肉汤,包括鲫鱼汤豆腐汤、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等等,要连汤带肉一起吃,有好的下奶功效。羊肉汤下奶最好,因为羊肉蛋白质易吸收,且羊肉也不会导致产妇发胖。除多吃汤水类食物,也要注意充分的睡眠休息、心情的调理;若睡眠休息不足,会影响泌乳素的分泌影响乳量产生;妈妈要尽量多休息尽量乐观开朗,家属中尤其丈夫,更要小心谨慎不能惹妈妈生气,争吵和矛盾会通过干扰下丘脑垂体功能,影响泌乳素分泌,影响乳量产生。
03:19
回奶吃什么食物最有效
世界卫生组织建议,母乳喂养要持续到宝宝两岁完成自然离乳。但是有一些妈妈因为迫不得已的原因,必须在奶水很充足时断奶,此时仅通过食物很难达到较好效果,一般要通过药物回奶,可选择口服维生素B6片。同时可在乳房上外敷芒硝帮助回奶,此外还可以把生麦芽泡水喝。对于孕妈妈而言,若奶水多,断奶过程中容易积奶,严重时还可能发生乳腺炎,故断奶期间尽量少喝汤水,减少乳汁分泌,并在医生指导下服用回奶药物。若回奶过程中发生并发症,应尽快到乳腺科就诊。
生完孩子后想缩阴要怎么做
在自然分娩的过程中,宝宝需要通过妈妈的软产道才能娩出,所以分娩的过程对于母体的生殖道会产生或轻或重的损伤。有一部分经历过自然分娩的女性,会发生阴道前后壁膨出,甚至会有不同程度的子宫脱压力性尿失禁,或者性生活质量下降等症状,在临床上产后被问到最多的问题,阴道壁的松弛能不能恢复,怎么恢复,阴道分娩之后阴道壁都会有不同程度的松弛,可以通过做运动盆底康复和手术来提高阴道的紧致性,临床上比较常用也是效果比较肯定的运动方法,就是凯格尔运动,凯格尔运动,是通过不断的收缩和放松盆底肌肉来增加会阴的弹性,同时可以预防盆腔脏器脱垂和尿失禁,凯格尔运动要求每次收缩的时间要不小于5秒每天最少做200次,这项运动的优点非常突出,它不需要专门的场地也可以不分场合非常的简单易学,所以可操作性非常强效果也很好,是目前临床上比较广泛使用的方法。除此之外,还可以借助盆底康复的仪器,进行盆底肌肉的锻炼效果也是不错的,现在很多医疗机构对于产后的妈妈都开展了盆底康复的训练,有需求的妈妈可以关注一下,如果这两种方法都达不到缓解,有可能就需要借助于手术来改善阴道的紧致性。
语音时长 02:19

2021-07-09

59674次收听

02:51
小产后多久可以同房
流产之后30天,一般流产之后正常来一次月经,就可以考虑同房了。对于流产的女性,会建议1个月之内要注意休养,不要洗盆浴,不要同房,避免劳累。在饮食方面也要注意避免辛辣刺激,1个月之后进行流产之后的复查,如果复查结果都是正常的,等月经干净之后,就可以恢复正常的夫妻生活了。但是流产后最好能避孕半年,如果还有备孕的计划,这半年当中避孕的方法,最好选用工具避孕,工具避孕就是平常所说的避孕套,因为避孕套不含有激素,对于母体的影响相对比较小。
产妇几天洗一次澡
产妇几天洗一次澡,这个是没有具体规定的,要根据自身的生活环境以及温度来合理选择。产后的原则要保持身体的清洁干燥,如果环境比湿热,出汗比较多,洗澡就要洗得勤一些,一天洗一次或者两次都是可以的。但是如果天气比较冷,比较干燥,也没有很好的洗澡的条件,那么就可以少洗几次。因为如果在洗澡期间着凉了,很有可能会导致产妇感冒,发烧,直接影响孩子吃奶和产妇体质的恢复。产妇生活环境要以适当通风为宜,环境温度不能太冷也不能太热,20~25度之间是最合适。
语音时长 01:07

2021-05-21

74259次收听

生完孩子内脏下垂症状有哪些
女性产后盆底组织和韧带会变得松弛、无弹性,可能会引起频发漏尿、遗尿、腰酸背痛、大便不畅、腹部下垂等内脏下垂症状。产后可通过静养、绑束腹带、盆底修复等方式改善,严重内脏下垂者可考虑选择手术治疗。
一般坐月子要坐多少天
临床上把产褥期定为42天,因为产后42天子宫回缩才能恢复到孕前大小,腹壁紧张度的恢复也需要6到8周的时间。建议坐月子期间注意个人卫生、做好保暖防寒、注意多休息等,可以让身体更好恢复。
02:18
断奶时涨奶怎么办
哺乳的妇女一旦需要断奶可能都要经历这段时间,在断奶的时候乳房不能及时的停止泌乳,这样就会出现乳涨。断奶的时候建议大家不要吸奶,也不要让孩子再吸吮,也不要刺激乳房,这样才能很好的断奶,但是这么做了以后,临床上常见的一些产褥期的女性也就是断奶的女性会觉得奶涨的非常疼,这时候怎么办?一乳房上外敷芒硝,二如果胀的特别疼的时候,可以少量的吸出,然后再继续采取其他的断奶措施,断奶的措施包括:一要停止喝各种汤类的食物,尽量的少吃比较稀的粥汤之类的东西或是尽量不吃这些东西,二吃一些回奶的药物,回奶的药物包括雌激素、维生素b6、溴隐亭,同时还可以喝一些炒麦芽煮成的水也有利于回奶。
02:37
哺乳期补钙吃什么好
哺乳期补钙可以吃钙尔奇D和迪巧。有些患者反应吃钙尔奇D,会出现便秘的情况,如果有便秘情况,可以吃迪巧咀嚼钙。另外,哺乳期也要以去医院做微量元素检查,根据自身身体情况,听从医生的意义看是否需要进行钙元素的补充。哺乳期补钙非常必要,因为哺乳期每天分泌很多乳汁,乳汁中含钙量很高,都是从母体中来,所以哺乳期很容易缺钙。每天钙的需要量在1000毫克左右,可以通过食补和药补的方式进行补钙。每天可以喝牛奶,一般一袋牛奶可补充250毫克的钙,还可以通过吃钙片来补钙,一天吃一片,大概可以补充600毫克的钙,其余的量可以从其食物中补充。
回奶方法
回奶其实有很多不同的方法,比如说可以选择自然的方法,也可以通过人工的方式,除了这些方法之外,我们也可以选择日常饮食的方式,譬如说韭菜山楂,人参,胡椒粉都具有一定的效果,但是对于哺乳期的女性朋友来说,就不可以胡乱的选择。
顺产后多久能同房
顺产后女性的身体是比较虚弱的,而且阴道和子宫也会受到很大的损伤,此时是万万不可同房的。一定要等阴道和子宫完全恢复后,也就是产后42天后,才能刚开始同房,但是此时同房也需要注意一些事项,比如注意动作轻柔、做好避孕、注意性生活卫生等。
回奶的食物有哪些
回奶是一件很痛苦的事情,女性的乳房会胀痛难忍,为了更快的回奶成功,可以吃一些具有回奶效果的食物,比如大麦、花椒、韭菜、苦瓜、生谷芽、人参等,这些食物在回奶方面,都有着明显的功效。但是每种食物的使用方法,都是不一样的,一定要正确的食用,效果才能更好。
产后检查要带孩子吗
产后复查一般都不需要带宝宝去。产后复查主要是检查产妇,也有可能顺便地检查一下宝宝具体的视情况而定,产后复查是非常重要的,新妈妈们要及时的了解产后复查的一些注意事项。产后复查是非常重要的,很多产妇在产后复查,一般都不需要带宝宝去。其实,如果宝宝经常的参加体检,这个时候婴儿是不用再去参加产后复查的。如果婴儿在产后没有定期的参加检查,那么产妇在产后去医院复查时,就有必要带着宝宝去检查一下。产妇们一定要关注自身和孩子的健康,重视产后复查,最好去复查的时候做好准备,由家人的陪同下来参加检查。
语音时长 01:40

2018-11-23

56926次收听