哺乳期运动减肥会影响母乳吗
发布时间:2022-08-0118835次收听
语音内容:
哺乳期运动减肥不会影响母乳,产妇分娩后不宜做剧烈运动,可以做轻柔的运动。
哺乳期采取运动减肥不会影响母乳正常分泌,建议女性分娩后42天内不宜做剧烈的运动,可以在床上做翻身抬腿、收缩肛门等运动。对于进行剖腹产的产妇,在腹部拆线前,可以适当散步、瑜伽、体操、慢跑。另外,哺乳期女性身体未完全恢复之前,还不宜进行跳绳、打篮球、快跑等剧烈的运动,以免引起子宫脱垂、肌肉松弛。
哺乳期采取运动减肥多不会影响母乳分泌,但哺乳期进行节食减肥可能会影响母乳分泌。建议哺乳期女性要吃汤水类的食物,如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、乌鸡汤等。除此之外,哺乳期女性还有多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物,这有利于未身体补充营养。
哺乳期采取运动减肥不会影响母乳正常分泌,建议女性分娩后42天内不宜做剧烈的运动,可以在床上做翻身抬腿、收缩肛门等运动。对于进行剖腹产的产妇,在腹部拆线前,可以适当散步、瑜伽、体操、慢跑。另外,哺乳期女性身体未完全恢复之前,还不宜进行跳绳、打篮球、快跑等剧烈的运动,以免引起子宫脱垂、肌肉松弛。
哺乳期采取运动减肥多不会影响母乳分泌,但哺乳期进行节食减肥可能会影响母乳分泌。建议哺乳期女性要吃汤水类的食物,如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、乌鸡汤等。除此之外,哺乳期女性还有多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物,这有利于未身体补充营养。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
哺乳期胸部有硬块很痛如何处理
哺乳期胸部有硬块很痛,一般是局现部乳腺炎的表现。一般要局部按摩,揉奶之后将硬块内的奶汁吸净,同时要给与抗生素抗感染治疗。哺乳期有时会出现乳腺炎,一般表现为局部有硬块,局部有疼痛和压痛。炎症进展之后,局部就会出现红肿甚至出现全身的发热,诊断为乳腺炎。对于乳腺炎首先要局部揉奶,将硬块揉开,揉奶有一定的技术,一般要向乳头的方向,顺着腺管的方向揉奶,而不能采取顺时针或者逆时针揉奶,必要时可以请催奶师辅助揉奶。硬块揉开之后要用吸奶器将乳汁吸净排空。同时要给予抗生素抗感染治疗,哺乳期可以选择头孢类抗生素或者阿奇霉素,一般多选择头孢类抗生素,头孢类抗生素可以选择希刻劳等口服抗生素,也可以选择静脉用头孢类抗生素,比如菌必治等等。这些抗生素对婴儿没有什么不良影响,是哺乳期可以选择的药物。通过局部的揉奶,吸净奶块,再加上抗生素治疗,一般几天以后就会好转,这样乳腺炎就可以治愈。当然了,乳腺炎常常会有反复,平时喂奶时要注意,如果有乳头皲裂,一定要及时的处理,而且喂奶时要尽量将乳汁排空。如果残留有乳汁,就会逐渐形成硬块,继发乳腺炎。
03:17
产妇第一天吃什么好
产妇包括剖宫产和顺产两类,剖宫产第一天往往还没有排气,不能正常进食,可以吃热的小米粥,可以稍微吃点咸菜,但不宜吃其他食物,尤其在排气之前,不能吃水果和甜食,不宜喝牛奶和豆浆。顺产后第一天,一般可以正常进食,但这时产妇比较虚弱,胃口不太好,不宜吃过于油腻的食物,可以多吃小米粥,吃馒头或者米饭等主食,可以多吃青菜,可以吃瘦肉,但肉类食物不宜吃的过多。一般顺产后两三天,可以初乳排放完毕,出现成熟乳汁,此时可以吃各种肉类,要连汤带肉一起吃。但产后第一天,一般不建议吃肉汤。
02:04
产妇出虚汗需要多久
产妇在分娩以后会出大量的出汗,因为女性她怀孕以后,为了完成分娩,所以体内的血容量会大量地增加,到了妊娠足月的时候,血容量会增加到8000ml,甚至更高。一个人生完孩子以后,可以通过肾脏大量的排出尿液,但这个时候体内的血容量来排出这些液体往往是不够的,所以还要通过排汗来完成代谢的过程。所以每天会出现大量的排汗,这个我们叫做褥汗。如果出现这种情况,一定要注意身体的清洁,及时地更换衣服。一般随着产后身体的恢复,到了20天左右,一般到了产后,这种症状就会逐渐的消失和好转。
产后50天来月经是体质不好吗
哺乳期能用生姜泡脚吗
顺产后产妇有哪些注意事项
顺产后产妇的注意事项,一个就是一定要及时的进行外阴伤口的护理。我们自然分娩的时候,不管是进行了保护性的会阴侧切,还是由于我们的产道损伤,导致会阴的粘膜有擦伤或者有生殖道的裂伤。在产后都是需要进行伤口的定期的观察和护理的。首先每天的及时清洗外阴是非常重要。由于产后会有恶露的排出,血性分泌物是一个良好的培养基,可能会造成细菌的感染。所以我们必须每天及时的清洗外阴。另外尽量的保持我们的伤口的清洁和干燥,避免穿不透气的裤子,长期的捂着伤口。这都不利于我们的伤口愈合。再有我们要注意观察出血的情况,如果阴道出血量增多,要及时就诊。因为有可能是由于宫腔的蜕膜组织等等的物质残留所造导致的出血的症状。另外,如果有分泌物、异味、发烧、腹痛的症状,有可能是产后的感染。所以这些情况都需要引起重视。
坐月子吃猪肝回奶吗
坐月子吃猪肝不会回奶。猪肝当中的营养元素是非常丰富的,保健功效很强,而且可以提高身体的免疫力,但是它并不具备回奶的作用,月子里吃猪肝不会回奶。不过不要一次性吃太多,以免引起身体不适。
坐月子都吃什么饭菜好
首先就是补充优质蛋白质。其最主要的就是鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,例如孕前就可以增加鸡蛋、奶及肉等。还有就是补充多种B族维生素。而其主要来源就是杂粮、红薯类、奶蛋及瘦肉等。可以说最好就是全面营养,让产妇生活更好。
哺乳期可以用护肤品吗
有人问哺乳期能用护肤品?我们说可以用,哺乳期它只不过就是我们的产妇在喂奶的这段时期,它那就特殊的地方就是给孩子要喂奶,要有乳汁输送给我们的孩子,只要不引起乳汁的变化,那么我们其他我们是可以用的,任何的护肤品都是可以用的,那么你说有些是药物性的护肤品,它会通过透过皮肤吸收,那么吸收以后会进入到乳汁中会给我们的孩子。那么这样的护肤品是不可以用的!一般的保养型的护肤品是可以用的,因为这些保养性的护肤品它只是含有这个凡士林,还有一些其他的这个润滑的成分,那么这些是有利于这个皮肤的,防止一个就是有利于皮肤的保湿功能。所以这些它不吸收入血,不会通过乳汁给孩子,所以我们说产妇是可以用这类护肤品的。一般的来说,我们一般的护肤品那么都是不透过皮肤吸收的,那么只有一些含药的护肤品可能会被吸收,会通过乳汁给孩子,我们只要避免一些含药的护肤品的应用就可以了。比如说我们的怀孕期间,我们孕妇也是可以用护肤品的,甚至可以用口红,那么只要是这些东西它不透过皮肤吸收,不入血就可以应用,因为只有一些吸收入血的物质,那么才可以通过乳汁给我们的孩子,不吸收入血的,那么这些护肤品都是可以用的!
02:16
产后如何恢复身材
女性产后恢复身材,首先要注意营养摄入必须充分;其次需要注意不可以营养过剩;再者需要适当进行锻炼。不管是怀孕时还是产后,孕妇都应该注意自己的饮食,不要摄入过多的能量,如果摄入过多的能量以后,这些能量机体用不了的情况下就会转化成脂肪储存在我们的体内,就不容易恢复身材。怎么来恢复身材,首先要注意:一、营养摄入充分,有利于泌乳。二、营养摄入不能过剩,产后每天要注意尤其是碳水化合物的摄入要控制,每天大概要吃六两到八两的主食,蛋白质要逐渐的增加,有利于乳汁形成以及乳汁的营养。三、适当的锻炼,锻炼盆底肌肉的收缩的情况,锻炼盆底肌肉,使得它最后逐渐的恢复弹力,同时要做仰卧起坐或者还有一些其他的运动来锻炼腹肌,使腹肌的肌肉逐渐的增强力量,身材就会逐渐的恢复。
02:22
回奶要几天
回奶一般需要7天到10天之间,甚至需要更长时间。一般回奶大概需要7到10天的时间,有些人时间会更长一些,只要不刺激乳房不再吸吮乳头,适当的用一些回奶的药物,就能够很好的回奶。回奶期间产妇一定要注意:一、禁止喝一些汤汁的饮食;二、避免乳房刺激,避免按揉乳房和吸吮乳头;三、要适当的吃一些药物来辅助回奶。回奶期间要避免让孩子再次吸吮,如果用药物回奶,尤其是雌激素药物回奶的,一定要避免让孩子再吸奶,如果奶胀的非常痛苦或有发烧的情况,可以用吸奶器把奶少量的吸出来,只要保证奶胀的疼痛的情况有所缓解以及退烧了就可以了,不要吸的太多,也不要次数太多,如果吸的量多和次数太多,就不利于回奶的成功。
02:25
产妇吃什么好
生完孩子的产妇,建议吃比较容易消化的食物,比如说半流食,主要是半流食可以有利于消化和吸收,因为产妇在分娩过程中消耗了很多能量,分娩本身是一个重体力劳动,同时分娩本身会使得液体付出也比较多,所以希望补充一些汤汁的饮食,容易消化的饮食。乳汁含了很多的营养物质,这些营养物质需要产妇来摄入,所以后期吃一些含有营养素比较高的食物,蛋白质含量要高一些,含维生素和各种微量元素,所以产妇吃的东西要多样化。吃一些含高质量蛋白的食物。比如说虾肉,鸡胸脯肉,但是要注意,如果吃了这些肉以后,孩子有湿疹的产生,说明可能会有过敏的情况,所以产妇要注意,一旦有湿疹,要剔出来这些可能造成孩子过敏的食物,以后避免吃这些食物
产后三天涨奶乳腺不通怎么办
产后三天涨奶乳腺不通应该逐渐减少喂奶次数,可以达到回奶。借助吸奶器,吸奶器也是一个好的办法。热敷,对痛的地方进行热敷可以有效的缓解痛的感觉。按摩,对乳房周围进行按摩。洗热水澡,洗热水澡的同时可以对乳房进行按摩。温水浸泡乳房。如果症状严重可以考虑看医生。
产后虚胖是什么原因
女性在生产完之后身体虚胖可能与营养过剩、缺乏运动、内分泌紊乱、精神压力过大、拒绝为宝宝哺乳都有一定的关系。想避免产后虚胖,女性要注意避免摄入过多营养,还要注意保持适当的运动量,加快身体新陈代谢。
坐月子吃什么好
坐月子时饮食方面一定要控制好,不光要吃的合理一些,还要吃的多样化,这样才能补充全面的营养。开始坐月子时可以多喝一些红糖水,小米粥等等,另外鸡蛋,猪肝,生姜芝麻油对于身体的恢复也有极大的好处,可以适当的食用。
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 产后怎样保健?
- 2 产后保健操有哪些?
- 3 产后可以吃保健品吗?
- 4 产后应该如何做保健?
- 5 产后保健操有哪些作用
- 6 女性产后要怎样做好阴道的保养保
- 7 产后抑郁症患者该如何保健
- 8 产后适合选择哪些保健品