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月子期间能吃木耳吗

发布时间:2022-08-0111096次收听

语音内容:

月子期间是能吃木耳的。此外,还可以食用富含蛋白质维生素的食物,如鸡蛋、白菜、苹果等。
木耳里面含有丰富的碳水化合物、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、卵磷脂、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分。月子期间的产妇是能吃木耳的,可以满足身体所需的营养物质,有利于身体的恢复,也可以改善产后所造成的贫血症状。并且,木耳中还含有大量的维生素和植物胶原,可以加速肠道的蠕动,以防便秘。
此外,产妇还可以食用含有蛋白质、维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、猪肉、白菜、青菜、花菜、苹果、香蕉等。但是不能吃辛辣刺激、生冷的食物,比如辣椒、洋葱、冰淇淋等。
对于处在月子期间的产妇应注意休息,避免劳累,保持心情愉快,可以适当下床活动,并做好保暖,以免受凉。

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