肾虚吃虾或鸽子肉。中医认为虾性温、味甘，能够补肾壮阳、养血固精、开胃化痰。所以对肾虚阳气不足的患者身体衰弱、神经衰弱、可以吃鲜虾进行补养。此外像鸽子肉，中医认为是比较有代表性的补肾助阳的药或食物。因为鸽子的繁殖能力很强，所以中医认为鸽子肉具有扶助阳气、强身健体的妙用。也富含蛋白质，是人体能够吸收的优质蛋白，因此像大病初愈的患者，或年老体弱的患者予食用。另外枸杞子也是药食同源的药物，在日常生活中可以作为膳食，予以长期食疗保健。具有补肾、养肝、益精、明目的作用，古代的记载枸杞子常服能够益寿延年，所以对肾虚的病人、较早就出现视物昏花的患者可以酌情使用枸杞子。

肾亏一般要予以区分，有一部分病人是肾阴亏，有一部分是肾阳亏，还有一部分病人可能是肾阴阳两亏。具体的症形一般普通的病人是很难区分出来的，可以去正规的医院找中医科专家鉴别一下。如果大夫诊断为肾阴虚或者是肾阴亏，可以考虑服用六味地黄为丸、左归丸类这类滋补肾阴的药物，或者是大补阴丸等都可以。如果大夫给诊断是肾阳亏或者是肾阳虚，可以考虑服用金匮肾气丸，桂附地黄丸或者是等都予以治疗。如果是阴阳两虚，大夫可能还会酌情加用一些其他的药物。此外，在日常生活中，肾亏的患者会出现疲惫、乏力、精神不集中、劳累、抵抗力低、免疫力低下等表现。所以一定要注意休息生活规律，避免劳累，特别是房劳，就是夫妻生活方面的过度劳累要予以注意，同时还要加强饮食营养，要多吃一些容易消化富含营养的食物。

补肾吃山药、枸杞，还有一些外观像肾脏的，比如像蚕豆、腰果等，但这些吃时要控制好量，不是说吃得越多越好。每天都吃反而起不到补肾的作用，一周吃一次、两次就够了。注意改善自己的工作状态，缓解自己的工作紧张的压力，缓解这种精神压力，同时在医院进行中药的药物调补。那么中药的药物调补，一般每隔一、两周大夫就会给你换个方子，或说一调补要吃上两、三个月的中药，因此，补肾或说对肾脏的调理、一种调补都是需时间的，一般所治疗的时间都会在两、三个月左右。肾阴不足都是肾虚的表现。肾虚可以表现为精神萎靡、工作状态差、易劳累、失眠、潮热、盗汗等等。

人都有五脏，而五脏则会出现虚实变化，无论男女老少，都可能会出现肾虚的表现，不限于女性。肾为先天之本，先天不足者，可能会出现发育不良，月经延迟等。后天失养，劳累过度，疾病反复发作，影响肾精，都会出现肾虚的表现。纵欲过度，肾气亏虚，也会出现腰酸腿软、精神萎靡等表现。在当今社会，很多年轻女性都熬夜加班、过量饮酒，损伤肾精，很多疾病都越来越年轻化，所以建议大家一定要在年轻时候注意不能过度劳累。

脸上长痘是指经常容易起痤疮。痤疮的好发年龄一般是在青春期，是因为激素水平分泌比较紊乱，容易不稳定。特别是男孩子，他的雄激素有时候分泌偏多，导致他皮质油脂分泌过度，所以会出现痤疮。但是如果过了青春期，还容易长痤疮，原因比较多，一个是由于饮食导致的湿热，湿热蕴生，湿热上蒸造成的，这种人往往是油性皮肤，老吃一些油或麻辣、辛辣的东西。有的人偏胖，往往还有便秘的情况，所以是属于湿热。还有的部分女性脸上容易长痘是和肝郁、肝火是有关系，也和情绪、生活不规律、压力有关系，或者月经前后也会容易出现痤疮。这些是属于肝郁化热导致的胃火，所以长痤疮是阳虚的非常少。阴虚来说也不是它的主要特征。一般来说，还是以实证为主，与肝火、胃火或者肝郁、胃火或湿热的关系更多一些。