小孩打呼噜首先要均衡膳食，增强体质，保持鼻子通畅等。症状轻时可尝试换个睡姿，或头部用宝宝枕适当垫高，但如果呼噜症状比较严重，要及时去正规医院对症治疗。均衡膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。增强体质，减少上呼吸道感染的几率，比如多晒太阳、呼吸新鲜空气、做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。若仰面睡觉有呼噜声时，可尝试换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。若呼噜症状比较严重时，要及时咨询医生，配合治疗；若宝宝有呼噜声，要注意是不是有腺样体肥大。如果有腺样体肥大，可以先保守治疗；若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。

睡觉打呼噜也就是出现了打鼾的问题。打鼾是人的身体，在上呼吸道狭窄的情况下，比如身体出现肥胖，扁桃体肥大，舌根后坠，舌根肥大，这些情况的时候都会出现打鼾的症状，所以如果在我们睡眠的过程中，咽喉舌头和口腔根部肌肉群就会变得松弛。人们在睡觉呼吸的时候，下垂组织会将我们的气道变得狭窄，发生一些震动，也就出现了打鼾的声音。而发生睡觉打鼾的原因如下。第一，气道狭窄：有些人会经常打鼾，是因为气道狭窄而很多的原因会引起我们的气道狭窄，比如说如果气道先天性发育不足的话就会引起鼻炎腺样体肥大，这些疾病也会引起气道狭窄引起打鼾。第二、肥胖：很多人都有肥胖的情况，其实肥胖的人也容易在睡觉的时候打鼾，因为身材肥胖并不会追击很多的脂肪，睡觉的时候咽喉部位就会容易阻塞导致呼吸不通畅，引起打呼噜。第三，睡姿：睡觉的时候如果枕头过高或者过低的话，都会引起打呼噜的情况，导致睡眠姿势不正确，呼吸道不顺畅。第四，酒后：在喝完酒之后也会打呼噜，这个时候因为酒后的咽喉部位的肌肉变得比较松弛，增加晚上睡觉打呼噜的几率。

小部分打呼噜患者是病。打呼噜分为良性鼾症和恶性鼾症，良性鼾症就是说平时的一般的打呼噜，而恶性鼾症一般情况就是，家里其他一起同屋睡觉的人会发现他打着打着呼噜，突然不呼吸了，有一些呼吸暂停的情况，这种情况就叫睡眠呼吸暂停综合征。这种打呼噜就是病，是恶性鼾症，而如果只是连续的非常均匀的呼噜声音，而且在没有呼噜的时候，能够听到他有自己的呼吸，那这就是一个良性鼾症。

鼾症的原因不同，治疗方法也不一样，如果是扁桃体或鼻甲肥大等引起的，可以用介入治疗；有的人是由于核内结构异常引起的，则需要通过手术治疗；年龄增加引起，可以通过内科无创的方法解决，较轻的患者，可以用侧卧睡和减重的方式来缓解。

打鼾在怀孕期间，发生率较高。怀孕以后激素水平会升高，它就会影响到气道的粘膜，就会充血。这跟怀孕期间的激素水平有关系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。随着妊娠的进展到晚期，打鼾的发生率可以到30%多甚至40%。