产后恶露白色，如果没有异味，没有外阴、阴道瘙痒等临床症状，一般是正常情况。但如果有异常临床症状，就不是正常现象，要检查白带分泌物除外，阴道炎。产后恶露常常刚开始时是血性恶露，有少许暗血，之后逐渐过渡为浆性恶露，白色薄膜，所以恶露白色一般是正常生理现象。但如果白色恶露伴有明显的临床症状，比如外阴阴道瘙痒，或者分泌物异味呈腥臭味，就是异常现象，是阴道炎的表现。白色恶露伴有外阴阴道瘙痒，常常是霉菌性阴道炎的表现，做阴道分泌物检测，看到菌丝明确诊断，要给与克霉唑片等抗真菌药物治疗，而恶露白色，如果伴有明显异味、呈腥臭味，一般是细菌性阴道病的表现，白带分泌物检测，如果看到线索细胞，明确细菌性阴道病的诊断，细菌性阴道病，是局部厌氧菌感染导致，一般要给与甲硝唑类药物，抗厌氧菌治疗。

在自然分娩的过程中，宝宝需要通过妈妈的软产道才能娩出，所以分娩的过程对于母体的生殖道会产生或轻或重的损伤。有一部分经历过自然分娩的女性，会发生阴道前后壁膨出，甚至会有不同程度的子宫脱压力性尿失禁，或者性生活质量下降等症状，在临床上产后被问到最多的问题，阴道壁的松弛能不能恢复，怎么恢复，阴道分娩之后阴道壁都会有不同程度的松弛，可以通过做运动盆底康复和手术来提高阴道的紧致性，临床上比较常用也是效果比较肯定的运动方法，就是凯格尔运动，凯格尔运动，是通过不断的收缩和放松盆底肌肉来增加会阴的弹性，同时可以预防盆腔脏器脱垂和尿失禁，凯格尔运动要求每次收缩的时间要不小于5秒每天最少做200次，这项运动的优点非常突出，它不需要专门的场地也可以不分场合非常的简单易学，所以可操作性非常强效果也很好，是目前临床上比较广泛使用的方法。除此之外，还可以借助盆底康复的仪器，进行盆底肌肉的锻炼效果也是不错的，现在很多医疗机构对于产后的妈妈都开展了盆底康复的训练，有需求的妈妈可以关注一下，如果这两种方法都达不到缓解，有可能就需要借助于手术来改善阴道的紧致性。

产后一个月一般可以进行散步及提肛运动，对于身体的恢复会有一定的帮助作用。饭后散步，在产后一个月可以多在饭后进行散步，一般建议慢走，注意不要过于疲劳即可，这样对于消化功能会有一定的好处，而且也会有利于腹壁肌肉张力的及时恢复。提肛运动，这是一种非常有利于产后恢复的运动，可以平躺在床上进行，通过肛门一收一缩，坚持长期反复做，往往会对子宫的复旧和阴道的恢复有非常重要的意义。在产后一个月需要注意多休息，一般以轻度的运动为主，这样才能有助于产后的康复。

哺乳期如果想用药物进行泡脚的话我们一般还是不建议的，因为我们知道哺乳期我们是需要尽量的减少一些不良物质的摄入。足光散这个东西我们并没有使用过，它里面的具体成分不清楚，但是多少还是应该含有一些药物成分，那么药物成分通过皮肤吸收就会进入到我们的血液中，同时会进入乳汁，会作用到新生儿身上。所以我们在哺乳期是要尽量的避免这些尤其是成分不明确的一些药物的吸收和摄入，因为这种状态我们不知道有多少的药物可以进入到我们的乳汁，影响新生儿，也不知道它到底哪一种成分会影响到新生儿。所以对于不明药物成分和不明对于新生儿影响的药物都尽量不要使用。如果是必须使用的药物，我们也需要咨询医生来判断他对于新生儿的影响有多少，所以我们是尽量要减少药物的使用。

断奶时涨奶可以在乳房上外敷芒硝，特别疼时可以少量吸出。断奶时，乳房不能够及时停止泌乳，会出现乳涨，建议大家不要吸奶，也不要刺激乳房。临产褥期女性会觉得奶涨非常疼，可以乳房上外敷芒硝，特别疼时，可以少量吸出，再继续采取其他断奶措施，包括停止喝各种汤类食物，少吃比较稀的粥和汤，吃回奶药物，包括雌激素或者是维生素b6或者是溴隐亭，喝炒麦芽，把炒麦芽煮成水来喝，有利于回奶。