如何预防低血糖
发布时间:2019-08-1565912次收听
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早上先吃早餐还是先运动
先吃早餐还是先运动,目前来讲有一定争议,有人建议先吃早餐再运动,有人建议先运动再吃早餐。一般而言,早晨起来已经空腹十余个小时,此种情况下先运动,特别是剧烈运动,容易造成低血糖,另外,机体可能要去动员储存的脂肪的能量,提供运动的能量,所以个人建议可以先吃点早餐,但注意早餐不要吃太饱,然后再去运动,运动完后可以适当再加点餐。运动和早餐的顺序,亦要根据个人情况,早上做不太剧烈的,相对力度比较轻的,短时间的运动,可以先做运动,运动后再吃早餐。另外,若想运动前吃早餐,尽量别吃太饱。
头晕血糖低怎么回事
如果出现头晕血糖低,相信很多人都会觉得有些担心,因为这种情况的出现也有着各种不一样的原因,比如说,可能是因为营养不良所造成。也有可能是因为供血不足,糖分摄入不足,又或者是内分泌腺功能异常所导致,因此要想达到缓解的效果,需要针对性的进行。
低血糖吃什么东西好
低血糖也是近年来比较流行的一种病症。低血糖人群,要常备巧克力或糖果,以防发生低血糖症状,平时应尽量做到饮食均衡,尤其要多补充高纤维食物,对血糖有稳定作用,少吃米、面食物,多吃水果、蔬菜和牛奶。
低血糖头晕吃什么好的快
由于低血糖致病原因不同因此食用食物不同:营养不良型低血糖可在头晕时立即食用饼干、巧克力等食物;糖尿病患者低血糖引起头晕需及时饮用葡萄糖、果汁快速缓解;运动过量引起的低血糖头晕可饮用动能饮料等快速恢复。
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什么是功能性低血糖
功能性低血糖其实是进餐以后出现一些低血糖的症状,但实际上血糖并没有低于二点八毫摩尔每升。平时说的低血糖症指的是血糖低于二点八毫摩尔每升,所以功能性低血糖并不是真正意义上的低血糖症,只是有低血糖的症状,比如出冷汗、心慌。这些往往不是器质性的,比如胰岛B细胞瘤,其实很多是跟精神因素有关系。经常发生功能性低血糖的患者,往往有一些神经官能症的症状,比如平时比较敏感,比较多疑,总是觉得自己这里不好那里不好,其实身体上并没有什么病变的,尤其更年期的妇女可能会更多一点。主要是要调整好自己的心情,不要总是想着自己身体上有什么病,过于焦虑,如果能够改善自己的心情一般是会好转的。最后饮食也注意,不要吃含糖量特别高的东西,多吃点蛋白质、纤维比较多的食物,这样可以减少发作。
什么是低血糖
低血糖症是一组有多种病因引起血浆或血清葡萄糖水平降低,并足以引起相应临床症状和体征的临床综合征。一般非糖尿病人血糖低于二点八毫摩尔每升,糖尿病病人血糖低于三点九毫摩尔每升时就考虑低血糖,典型症状有心慌、饥饿感、焦虑、出汗、面色苍白、乏力等。不典型症状可有认知行为异常,烦躁、肢体抽搐、癫痫样发作甚至昏迷等。严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。低血糖往往是由多种原因造成。基本病因分为器质性(疾病如皮质激素不足,自身免疫性低血糖,胰岛细胞瘤、肝病、代谢性疾病等),功能性,外源性(药物引起)多种原因造成。出现低血糖症状后要及时查找低血糖原因,及时针对性治疗,以免反复出现低血糖而引起严重的不良结果。
血糖低的原因及危害
血糖低可能是空腹低血糖与餐后低血糖以及药物引起的低血糖等原因,会导致一些升血糖激素增加,引起血糖的波动,加重糖尿病的病情。还会刺激心血管系统,引起心律失常,诱发心梗或者是脑梗,另外还会导致发作性低血糖等危害。低血糖出现于早餐之前,可能是胰岛素或者胰岛素样物质过多,比如说胰岛素瘤,或者胰腺外的肿瘤,肾上腺皮质功能减退以及垂体功能减退,生长激素减退或者是甲状腺功能减退等等,一些严重的肝病,心衰伴肝淤血,以及半乳糖血症,糖原合成酶缺乏症状等原因,另外长期的腹泻,长期饥饿,过度饮酒以及肾功能衰竭,严重营养不良也会引起空腹低血糖。餐后低血糖,一般是功能性的低血糖。没有明显的原因还有就是二型糖尿病的早期,出现餐前低血糖。糖尿病病人用量不合适,用量过大也可以引起低血糖。低血糖发作的时候可以导致中枢神经系统不可逆的损害,引起人格的变性,甚至精神失常,痴呆,如果昏迷过久可以引起死亡。
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低血糖症状
不同状态的低血糖发生时的临床表现不同。首先,血糖快速下降时,会表现为出冷汗、饥饿感、头晕、心悸、视物模糊、面色苍白、血压下降等,严重情况会有认知障碍、手抖、手足和口唇麻木、神志不清、甚至昏迷等症状。其次,当血糖缓慢而持续的下降时,可表现为反应迟钝、听力下降、记忆力和判断能力减弱,意识模糊、嗜睡等,严重状态下,可有意识不清,呼之不应、抽搐、偏瘫、大小便失禁,甚至昏迷等表现,这种血糖缓慢下降没有及时补充,导致严重低血糖的情况会更加严重和危险。
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低血糖怎么办
如意识清楚,可立刻口服含15到20克碳水化合物的食物。若症状严重或采取措施后不缓解,要及时到医院救治。一、症状较轻,如意识清楚,可立刻口服含15到20克碳水化合物的食物,既可迅速升高血糖,又能避免血糖升太高。比如6到7颗的葡萄糖片,150毫升左右温水冲服一勺白砂糖,200毫升左右的纯果汁,4到6颗的软糖或15克蜂蜜等。补糖15分钟后,监测一次血糖,若血糖低于3点9,需再次口服15克的葡萄糖,如果血糖高于3点9,但离下次进食时间较久,还需吃一些含淀粉或蛋白质类的食物,如奶或鸡蛋,避免出现反复低血糖。二、若症状严重或采取措施后不缓解,要及时到医院救治,不可放任不管。
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低血糖的表现
低血糖的表现在有饥饿感,同时出现心悸、大汗、头晕,甚至晕倒的症状。低血糖的临床表现:一、最常见会有饥饿感。患者在饭前或者长时间不进食后,会有严重的饥饿感,同时可能会出现心悸、大汗,有些病人可能还会头晕,甚至晕倒。二、特殊的临床表现,比如木僵。木僵就是患者在说话时,突然全身不能动,僵在那里,但是神志是清醒的。这些都是低血糖的临床表现。低血糖危害最严重的是对大脑的损伤。因为唯一能够提供大脑能量的是葡萄糖,当出现低血糖后,大脑的能量供应就停止了,如果持续的时间长会出现脑死亡。即使最后生命体征恢复了,但是大脑的功能仍然不能恢复的。
血糖正常值是多少
血糖的正常值是很多人都想要了解的,其实大多数人在空腹的情况下,正常值应该维持在3.9~6.1毫摩尔每升;吃了饭之后的血糖正常值会有一定的提升,餐后一小时的血糖值应该在6.7~9.4毫摩尔每升;怀孕的女性朋友在空腹的情况下的血糖正常值为5.1毫摩尔每升。
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