如果说你存在一个肾不足的情况，需要补肾的话，其实我这里头，跟大家强调就说，最好的补的方法，运动是挺重要的一个健身的方法的，不管是哪一类人群，采用适合自己的运动量，都会对身体有好处，都会有健身补肾的作用的。另外如果说发生肾虚的情况，我们也可以做一些穴位的保健，像用我们肾精的，像比如太溪穴、复溜穴，以及我们后面的肾腧穴，这些穴位，它都是有一个补肾、强壮肾气的作用的。同时在我们日常的保养中，我们可以配合上食疗，比如说我们有一些食物都有补肾的作用，像以前我们经常说到的，比如说补肾阳的食物，像泥鳅、鹿肉、还有韭菜这些，它都是有补肾阳作用的。另外的一些补肾的食品，比如说有枸杞，一些黑色的食品，像我们说的黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄等等，这些它都具有补肾的功效，像木耳这些都是属于黑色食物，黑色食物我们中医讲，黑是入肾的，另外像一些坚果类的食物，像核桃、栗子等等，它都可以有补肾的作用。如果说你想在家自己买一点小药，偏肾阴不足的，你可以买六味地黄丸，如果说阴虚有一些上火，如易上火的这种情况，可以买知柏地黄丸。如果说你是一个肾阳不足，会有怕冷，经常腰腿酸软，然后下肢冰凉，这种情况可以买。金桂肾气丸，这些小药自己在家少吃一些，都有一个补肾的作用。

金钱草治恶疮肿毒、石淋等疾病。金钱草的性味甘、淡、微寒。它的作用主要有：一、用于湿热黄疸，金钱草清肝胆之火，又能除下焦湿热，有清热、利湿、退黄的作用，常常与茵陈蒿、栀子、虎杖等药物同用。二、金钱草还可用于热淋。金钱草能够利尿通淋，排除结石，所以治疗石淋尤为多用，可单用大剂量煎汤代茶饮，或者与海金沙、鸡内金、滑石等药物同用，如二金排石汤。三、用于毒蛇咬伤、金钱草有解毒、消肿的作用，可以用鲜品捣烂取汁饮，并以渣外敷。金钱草的用法用量，一般煎服30到60克，新品加倍，外用需要注意适量。

上火、表邪连绵不愈、加重胸部满闷症状。黄芪真是一味好药。它可以温能助火、可以补气助阳。然后又可以固表。但是它也有一定的副作用，比如说可以引起上火，因为它可以补气、可以补阳所以如果您本身就有火，在喝黄芪就可以导致上火。而且黄芪可以补气固表，如果您本身就有表邪，然后内又不虚，这样的时候不应该服黄芪，可以导致表邪，连绵不愈，表邪不能解，病程会延长，对于有一些有实证的，尤其是气质实证的，比如说患者有这个胸部满闷、胸部这个闷胀不舒，这样服用黄芪以后会加重症状。所以一般来说我们都不建议，除非您是比较单纯的症状，都不建议黄芪单独使用。但是，不是说我们有这个胸满闷，就不能喝黄芪。而是不能单独喝黄芪，我们可以跟其它的药物配合使用，这样又能起到补的作用，又不会导致出现气滞引起一些不适的症状。

金钱草具有利湿通淋作用。在南方，很多朋友可能都去采过金钱草。金钱草主要的作用是利湿通淋，所谓利湿通淋就是能化结石，泌尿系统的结石、胆囊的结石都可以使用金钱草。金钱草是一个偏凉的药材，中医认为如果结石是由于湿热导致的，用金钱草就比较合适；湿热导致的结石主要表现在小便的问题，会出现尿频、尿急、小便发黄的现象，又加上泌尿系统有石头；结石在中医里面叫石淋，即有结石在人的身体里，还有部分患者可能有小便带血，这种时候就可以用金钱草放在方剂里面。大家习惯上认为，如果是结石的患者，金钱草的用量可能就稍微大一些，结石患者可以自己到药店去买金钱草泡水喝，这样也是可以的；但是用金钱草泡茶喝，一定是符合湿热性、舌质偏红、小便带血，或者是小便赤黄的患者，可能会更合适，必要的时候应该听从医生的指导。所以，结石患者可以用金钱草泡茶喝、煎水喝。

六味地黄丸的特点是三补三泻，并非纯补药，是补泻兼施的处方，更适合于肾阴虚的人。对于健康人群，如果没有明显肾阴虚的症状，不适宜于自行长期服用六味地黄丸。肾阴虚，但脾胃功能不好的人也不宜服用。六味地黄丸是偏于补阴的药，长期吃了会妨碍消化功能。中老年人一般脾胃功能不强，服用更要谨慎。间断吃影响不大，长期连续服用，就不可以了。年轻人会有肝脾湿热、肺热者服用后会加重湿热，可能导致口舌生疮、小便发黄。即使适合吃，也应戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物。