气血不足可以进行药物调理、经络调理和运动调理。一、药物有补中益气丸、桃红四物汤，这些都可以补益气血。另外归脾丸，可以通过调养脾胃补气血。二、经络上可以用脾胃经，比如最有名的，调理气郁的强壮穴足三里。外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开两寸，是足三里。手部、前臂，肌肉最丰厚的地方是手三里。轻轻地拍打、敲打三里之处，可以增强气血、强壮身体。另外用艾灸温养、温通、温化气血特别好。中医讲要少生气，人是需要火气的，食物的消化便需有温阳之气，用阳气来进行。保养气血要提升人的阳气能量，灸天枢，还有小肠经的募穴、关元穴，都可以帮助气化、补养气血。三、适当的做运动，运动的微震动，可让气血生化，这也是补养气血的很重要的方法。

造成舌头发白可能是因为身体中水湿代谢停滞，进而造成哮喘，慢性支气管炎，支气管扩张等病症。口腔的分泌物不断增多，也会影响到舌头的颜色，让舌头呈现出白色，并且会造成气管内的痰液分泌也会随之增多，这样会不断的弱化舌头的角化细胞，造成角化细胞发生改变，使得舌头细胞开始肿胀，并且不会轻易的脱落。另外，舌头变成白色，还会是寒证的缘故，或者是表现出寒湿证，往往在天冷的时候表现出来，寒气会损伤身体的中气，造成中气亏损。

出汗是人体正常代谢途径，需要进行中医辩证调理。一、自汗：稍微一动就出汗，甚至坐着不动都不停的冒汗，往往由于气虚缘故导致，临床上用补气药物，病情能够迎刃而解。二、盗汗：睡醒之后，突然出一身汗，常常因为阴虚导致，需要服用滋养肾阴、敛汗生津的药物，比如临床常用六味地黄丸。

刺激毛发生长，改善头皮微环境。姜水的主要成分应该就是生姜汁，生姜是中药药食同源的一味草药，而且中医自古就认为生姜有生发的作用，有一些斑秃或者是一过性的小块的脱发的患者，在给病人常规用药的时候，经常会建议患者回去买一块生姜，然后用这块生姜来擦一擦脱发的头皮，有些患者结合梅花针点刺治疗或者其它的治疗的同时，也会建议他用生姜来刺激毛发的再生，有一定效果。因此生姜汁也就是所谓的姜水或者是姜汤用来洗发，它可以刺激毛发生长，同时能够改善头皮的微环境，保证皮脂的代谢正常，对生发和养发有一定效果。

其实有很多药都是针对女性气血不足的，比如最常见的中药方剂叫八珍汤，中成药有八珍颗粒，既能补气也能养血，是治疗气血不足的最常用的药物。其次补气补血的药都可以选用，比如黄芪、茯苓、阿胶、熟地黄等，这些药物既能滋阴养血，也能补气。平时可以多吃一些山药，可以起到健脾益气的作用。另外，可以吃一些红小豆，它本身有清热利湿的作用，也能起到养血的作用。所以在气血不足的时候，可以多吃一些红豆沙或者红小豆做的食物。