年轻人怎么预防糖尿病
发布时间:2019-12-3058544次收听
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可以从健康的饮食,适量的运动和作息习惯上来预防,另外可定期体检早发现早治疗。
一、控制饮食,做到合理膳食,营养搭配均衡,控制一天总热量的摄入,同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入,膳食纤维可延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰。
二、积极参加体育锻炼,制定适合自己的锻炼方式,锻炼不仅有助于减轻体重,保持理想的体重水平,还能增加胰岛素敏感性,事实证明,锻炼是最健康的生活方式之一,锻炼身体还可以增强身体抵抗力,减少感染发生的几率,感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。
三、养成良好的作息习惯,不熬夜、不抽烟、不喝酒。
四、定期做健康体检,包括常规的肝肾功能、血脂、血糖,这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病,做到早发现、早诊断、早治疗。
一、控制饮食,做到合理膳食,营养搭配均衡,控制一天总热量的摄入,同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入,膳食纤维可延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰。
二、积极参加体育锻炼,制定适合自己的锻炼方式,锻炼不仅有助于减轻体重,保持理想的体重水平,还能增加胰岛素敏感性,事实证明,锻炼是最健康的生活方式之一,锻炼身体还可以增强身体抵抗力,减少感染发生的几率,感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。
三、养成良好的作息习惯,不熬夜、不抽烟、不喝酒。
四、定期做健康体检,包括常规的肝肾功能、血脂、血糖,这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病,做到早发现、早诊断、早治疗。
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黑米糖尿病能吃吗
黑米糖分不高,糖尿病患者是可以吃的,但是需要适当,避免摄入过多,否则也会导致血糖升高。黑米属于常见的食物,其中含有多种营养成分,比如蛋白质、碳水化合物、维生素以及磷、钾、镁等矿物质。同时黑米中的糖分并不高,因此糖尿病患者可以吃,但是需要适量食用。黑米不仅可以为患者补充人体所需的营养成分,同时也不会导致血糖明显升高。但是需要注意的是,任何食物都不能过度摄入,如果有暴饮暴食习惯或者大量摄入黑米,都会导致血糖升高,不利于疾病的控制,可能会导致多种糖尿病并发症的发生。危及身体健康。对于糖尿病患者,日常生活中需要注意饮食,保证膳食均衡,避免暴饮暴食,适当运动,同时在医生的指导下规范用药,不可以自行停药或减少药量,定期监测血糖。
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脚掌中间骨头疼是怎么回事
脚掌中间的骨头疼,主要考虑有以下方面的原因:1、骨质增生:当骨关节发生退行性改变的时候,可能会引发脚掌中间骨头疼。这种情况,可以采取非甾体类抗炎药物缓解疼痛,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,若疼痛症状加重,关节活动受限,需手术进行治疗。骨质增生多与关节老化有关,平时注意合理的运动,加强关节周围肌肉的力量,同时注意避免关节过度磨损,控制体重,以免加速关节老化的速度。2、跖骨头炎:多因长期的慢性劳损,导致跖骨头出现了慢性的无菌性炎症,引发脚掌中间的骨头疼,通常采用X线片检查即可以诊断。本病可以给予抗生素治疗,一般用青霉素类或其他常用的抗生素药物,通常及时治疗,一般预后良好。另外要注意平时避免剧烈的运动,避免长距离的行走,以免骨质出现慢性的疲劳性的损伤。3、骨头的病变:如果存在于骨肿瘤或结核,也可以引发脚掌中间骨头疼,此外还会伴有全身症状出现,比如低热,需进行相关血液化验以及脚掌的X线片、CT、核磁的检查进行综合的诊断。若为骨肿瘤多以手术治疗为主。若为骨结核,则需要用抗结核的药物治疗,常用的药物,如异烟肼、利福平、乙胺丁醇吡嗪酰胺、氟喹诺酮等,具体的治疗方法,需依据患者的病情而定。4、代谢性疾病:如果存在血管疾病、糖尿病等情况,也可能引发这种疼痛,建议到医院进行全面的检查,明确病因,对因治疗。
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空腹血糖5.7严重吗
空腹血糖5.7mmol/L,对于一般人群是正常的血糖。空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L之间。但特殊人群不一样,如孕妇,孕妇的空腹血糖,是3.9-5.1mmol/L。诊断妊娠糖尿病是≥5.3mmol/L,所以5.7mmol/L可以诊断为妊娠糖尿病。对糖尿病病人,5.7mmol/L的血糖已经控制处于良好的状态了。若需明确诊断,需要查糖化和餐后两小时的血糖,进一步看血糖控制的情况和是否能诊断为糖尿病。但孕妇,已经够诊断妊娠糖尿病,需严格饮食控制和适当增加运动。
引起糖尿病性低血糖的原因是什么
对于患者来说,饮食控制太过严格的时候,会降低身体中血糖的水平,而且在治疗方案不正确,不按医生指导吃饭都会引起低血糖。另外,在天气比较热的时候,人们要减少泡澡的时候,避免血糖忽低忽高的情况发生。
糖尿病为何易发生酮症酸中毒
酮症酸中毒属于糖尿病患者发生急性疾病,因为感染导致的疾病,还有可能是因为减药导致的,部分患者就是脂肪代谢紊乱间接导致的后果,对于患者的伤害很大,甚至会影响生命,一定要注意这个情况。
如何早期发现糖尿病
提到早期发现糖尿病,第一个就要注意筛查糖尿病的高危人群。如果家里有糖尿病的病人,就要警惕是不是高危人群。再有就是有心脑血管病的一个病史,以及家族史。还有就是有没有不健康的生活方式,摄入过多的高热量饮食,比如活动量少造成了肥胖。那要小心,还有一个就是说,在怀孕的时候是不是有血糖异常的一个病史。这些都是筛查的高风险人群。除了这些,要重视有没有三多一少的症状。比如典型的多饮多尿,不明原因的体重减少,要警惕。还有一些不典型的症状,皮肤瘙痒,皮肤破口不容易好,经常长疖子长包,或者有些老年人的外阴瘙痒,都要及时警惕,有没有糖尿病的风险。再有就是年龄。45岁以上的人,都是高风险人群。所以在每年的体检的时候,一定要关注血糖的一个变化。以免血糖高了,并不知晓而引发严重的并发症的一个出现。
糖尿病怎么办
糖尿病最常见的症状就是,口干多饮,多尿,消瘦乏力,甚至出现双目视物不清,视物模糊,周身皮肤瘙痒,双下肢麻木,冷凉刺痛。女性患者还容易并发泌尿系感染,这都与血糖增高有关。最基础的治疗就是要控制饮食,增加运动,控制饮食,是指避免吃太多高热量,高脂肪,高蛋白,高碳水化合物,高糖含量的食物,以免导致血糖升高,还要规律的运动,有规律的运动可以消耗体内热量和脂肪,平稳控制血糖。还有就是药物治疗,1型糖尿病,因为胰岛细胞功能衰竭,只能选择胰岛素治疗。2型糖尿病可以根据患者的具体情况,选择口服药物或者胰岛素治疗。如果是新发的,早期的糖尿病,如果早期用胰岛素治疗,有可能让胰岛功能得到修复,所以2型糖尿病早期是可以选择胰岛素治疗的。
糖尿病能吃哪些水果
糖尿病人是有很多的禁忌的,可以根据自己的情况适当的吃一些水果,吃一些富含果胶和膳食纤维的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、番茄等水果是不会导致血糖大幅度波动的,水果可以促进消化。
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糖尿病主食吃多少
糖尿病主食比例分配有主食均分,即早、中、晚餐各占1/3,和早餐占1/5,午餐、晚餐占到2/5的两种模式,患者可根据自身情况进行选择。糖尿病患者的主食原则要注意以下几点:第一,粗细搭配,粗粮最好占到全天主食的1/2或者是1/3。第二,避免摄入更多的热量,不要吃油炸、油煎主食。第三,主食温度不要太高,有助于降低餐后血糖。《中国居民膳食指南》中把碳水化合物丰富的食物列为主食,如粮谷类中的大米、高粱等;薯类的土豆、红薯等;杂豆有绿豆、红豆等;对于糖尿病患者,常将坚果类中的栗子、芡实米、藕粉等也列为主食。
中医如何治疗糖尿病
治疗糖尿病口服降糖西药患者,中药可以帮助改善临床症状,并且减轻这些口服降糖药的剂量。在糖尿病的并发症阶段,中医药可以延缓早期糖尿病视网膜病变,可以改善早期糖尿病视网膜病变的眼底病变,降低糖尿病肾病的蛋白尿。中医学认为糖尿病主要跟禀赋异常,情绪失调,环境和体质因素这些都有关系的,病因是很多,辩证也很复杂。在结合临床实践和现代医学糖尿病的整体认识的基础上,重新构建了糖尿病的中医治疗体系。把糖尿病首先分为消瘦型和肥胖型,又根据病程分为郁热虚损四个阶段,在不同的阶段,系统总结了各自症候的变化症候的变化,并且提出了一个相应的治法。糖尿病不仅要控糖,治疗并发症也是非常重要的,所以在治疗糖尿病时要关注络脉的损伤,要早期治络、全程治络,提早预防和干预糖尿病的并发症。在糖尿病的前期,中医药是可以降低糖尿病糖耐量异常患者,转化成糖尿病的风险。在糖尿病阶段,尤其2型糖尿病的早期中药是可以独立降糖的。
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如何预防糖尿病
糖尿病的预防主要包括以下几点:第一,饮食要节制,这非常重要,尤其高脂饮食、高热量饮食、高蛋白的饮食不要吃太多;第二,要运动,劳逸结合,不能总是坐着,久坐伤气、久卧伤气、久坐伤肉,总是坐着气血也会淤滞;第三,保持心情舒畅,有一个好的心态也有利于糖尿病的预防;第四,如果糖尿病已经是前期,空腹血糖已经很高或者餐后血糖超过7点8mmol/L,这个时候就应该根据体质选择一些中药、药膳、膏方,防止进一步发展到糖尿病,也非常有意义。