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月经期头痛怎么缓解

发布时间:2019-12-3163644次收听

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月经期头痛经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。
月经期头痛与女性的内分泌和激素分泌有关,女性在经期前后的期间,血液中的血清雌二醇浓度会降低,会改变血管的张力,比较敏感的女性就会出现头痛现象,等月经过后,血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后,女性头痛的症状就可以得到缓解。
可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。

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小女孩第一次来月经,卵巢和子宫还没有发育完善,月经可长可短没有固定的规律可循,只要没有过多的出血,一般不需要就诊。如果月经持续时间过长,月经量过多可导致贫血。月经异常一般是卵巢功能异常导致,青春期女性卵巢发育还不完善,分泌的雌孕激素并没有形成正常的周期性变化。所以,第一次月经,月经持续时间和月经量可能不太稳定,但一般是在3-7天内结束,一些褐色的出血也属于正常现象。如果出血过多,时间过长,甚至导致贫血,则可能出现青春期功能失调性子宫出血,需要到医院进行检查和治疗。
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