在自然分娩的过程中，宝宝需要通过妈妈的软产道才能娩出，所以分娩的过程对于母体的生殖道会产生或轻或重的损伤。有一部分经历过自然分娩的女性，会发生阴道前后壁膨出，甚至会有不同程度的子宫脱压力性尿失禁，或者性生活质量下降等症状，在临床上产后被问到最多的问题，阴道壁的松弛能不能恢复，怎么恢复，阴道分娩之后阴道壁都会有不同程度的松弛，可以通过做运动盆底康复和手术来提高阴道的紧致性，临床上比较常用也是效果比较肯定的运动方法，就是凯格尔运动，凯格尔运动，是通过不断的收缩和放松盆底肌肉来增加会阴的弹性，同时可以预防盆腔脏器脱垂和尿失禁，凯格尔运动要求每次收缩的时间要不小于5秒每天最少做200次，这项运动的优点非常突出，它不需要专门的场地也可以不分场合非常的简单易学，所以可操作性非常强效果也很好，是目前临床上比较广泛使用的方法。除此之外，还可以借助盆底康复的仪器，进行盆底肌肉的锻炼效果也是不错的，现在很多医疗机构对于产后的妈妈都开展了盆底康复的训练，有需求的妈妈可以关注一下，如果这两种方法都达不到缓解，有可能就需要借助于手术来改善阴道的紧致性。

产后第一次同房要注意同房时间不宜过早，同房时要注意不能用力过猛，要尽量轻柔一些。产后第一次同房，一般建议在产后42天做产后复查，一切正常之后才可以同房，不宜同房时间过早。同房过早产后常常会有恶露排出，这时不仅容易局部感染，而且恶露排出时宫颈管开放，感染容易逆行通过宫颈管进入宫腔，甚至通过宫腔进入输卵管进入盆腔引起盆腔炎。所以产后第一次同房不宜时间过早，建议42天以后产后复查一切正常，没有异常阴道出血，没有腹痛、发热等特殊情况之后才可以同房。产后第一次同房也要注意，不宜用力过猛，要尽量轻柔一些，因为产后大部分女性都要哺乳，哺乳期泌乳素高分泌会抑制卵巢功能，造成雌孕激素下降，雌孕激素下降之后阴道局部分泌物将会减少，有时会造成同房时的疼痛甚至困难，这属于正常生理现象。

产妇吃火龙果不需要加热，当然如果环境温度比较低，感觉冷，或者是产妇的肠胃功能不太好，不喜欢吃凉的，那么加热了当然也是可以的。火龙果是一种常见的热带水果，火龙果里面含有丰富的糖分，维生素以及一些微量元素，可以改善食欲，并且不影响产后的恢复，也不会影响乳汁的分泌量和乳汁的质量，因此产后可以吃。如果房间环境温度不低，火龙果也不太冷，就可以直接吃。如果环境低于20度，或者是产妇吃了之后感觉胃不舒服，就可以加热了吃。开水烫或者是直接蒸都可以。

芹菜是一种非常有营养的蔬菜，产后的产妇在坐月子期间是可以适当的吃芹菜的。芹菜中的铁元素含量非常高，经常食用可以排宿便，清肠道，对于美容养颜和预防高血压有一定的帮助。女性坐月子期间，由于是特殊的生理时期，身体会非常的虚弱，需要补充营养。而芹菜是一种富含维生素，可以补充铁剂的营养食物，产妇食用芹菜可以提高机体的免疫力，加快身体的恢复。所以女性在坐月子期间是可以吃芹菜的，芹菜还具有丰富的粗纤维，为有利于消化排出，防止产后坐月子期间的出现便秘。芹菜含铁量也是非常高，能够补充女性精血的流失，缺铁性贫血的发生。

有人问那产后42天都让我们到医院去检查你们都查什么？我们说产后42天是我们的，我们的孕妇她从子宫、阴道还有这个宫颈，她是从分娩以后的状态恢复到原来未孕状态的这个过程大概需要这个42天，那么在这过程中，我们说不管是子宫、阴道，还有这个外阴，它都能逐渐的恢复到原来的未孕状态，那么我们检查就是要检查这些器官恢复没恢复到原来的未孕状态，首先我们要查孕妇，她的这个我们说要做妇科检查，要查一下她的外阴裂伤或者是侧切有没有愈合好？再一个要看这个阴道她的松弛程度有没有恢复？同时我们要检查子宫有没有下垂？膀胱有没有膨出？直肠有没有膨出？我们要检查子宫的大小恢复没回到原来的未孕状态？作为妇科检查以后，我们还要做一个盆底的监测，因为有因为在临床上，我们常常看到，不管是怀孕还是分娩那么对我们的盆底都会有损害，怀孕本身大概造成盆，我们盆底的损害大概一半是因为怀孕造成的，另一半是因为分娩造成的，也就是说不管是怀孕还是分娩，都可能造成我们盆底肌肉的松弛，所以这些产后42天，它应该逐渐的恢复到原来的未孕状态，我们在产后42天要检查盆底功能的恢复的情况，要检查生殖系统恢复的情况，还要查血尿常规有没有问题。