突然感觉心里空荡荡的是怎么回事
发布时间:2021-05-2083814次收听
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心里空荡荡的是一种感觉,在临床上,尤其是心内科并没有哪种疾病,会明显表现为心里空荡荡的感觉。
其实每个人都可能有这种体验,特别是当我们某一个目标实现以后,在新目标没有设立的时候,总感觉空落落的,是一种不知所措的感受,这时候我们可以通过自我调整,为自己要重新设立目标,或者是进行兴趣的转移,自己要调整到感兴趣的生活工作当中,通过娱乐放松训练,改善自身的这种感受。
当一个人没有人生信仰,奋斗目标,存在价值,并伴有情绪的低落,兴趣的丧失,头脑空白迟钝,也会出现心里空荡荡的。
这时候我们就需要高度怀疑是抑郁症的表现,需要请精神科或心理科医生的明确诊断,尽早的给予抗抑郁治疗或者是心理治疗,逐步的调整达到康复。
其实每个人都可能有这种体验,特别是当我们某一个目标实现以后,在新目标没有设立的时候,总感觉空落落的,是一种不知所措的感受,这时候我们可以通过自我调整,为自己要重新设立目标,或者是进行兴趣的转移,自己要调整到感兴趣的生活工作当中,通过娱乐放松训练,改善自身的这种感受。
当一个人没有人生信仰,奋斗目标,存在价值,并伴有情绪的低落,兴趣的丧失,头脑空白迟钝,也会出现心里空荡荡的。
这时候我们就需要高度怀疑是抑郁症的表现,需要请精神科或心理科医生的明确诊断,尽早的给予抗抑郁治疗或者是心理治疗,逐步的调整达到康复。
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抑郁症是怎么引起的
至今为止,抑郁症的病因与发病机制还不明确,也没有明显的体征和实验室指标异常。因抑郁症病因不明,目前有多个公认的病因假说:一、遗传因素:大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系越近,患病概率越高。二、生化因素:儿茶酚胺、去甲肾上腺素、多巴胺,这些神经递质浓度下降,可能会引起抑郁。三、心理社会因素:各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者持久不愉快的情感体验。四、儿童时期心理创伤,比如虐待、遗弃。五、神经发育,比如影像学发现某些脑区存在萎缩。
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轻度抑郁症怎么治疗
轻度抑郁症先自我调整,如调整作息、运动、均衡饮食、改善肠道菌群、中药调理。然后尝试心理治疗和物理治疗。轻度的抑郁症除了情绪不好以外,可能也会伴随着失眠、躯体不舒服等,一般还不会影响到自身的工作和学习。患者可以先进行自我调整,比如运动、改善饮食、调整作息或者是进行中药调理。运动可以让机体产生内酚酞,会让人产生欣快感,改善抑郁的情绪。均衡的饮食应多吃谷类或者是水果、蔬菜,对抑郁的改善也有帮助。现在也有一些研究表明,肠道菌群紊乱可能会影响自身的情绪。如果改善肠道菌群,也有利于改善自己的情绪。此外,还可以尝试心理治疗和物理治疗等。
抗抑郁药有什么
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如何开导轻度抑郁症
轻度抑郁症患者的家属和朋友一定要开导他。第一,让患者树立起积极的心态和信心。抑郁症非常常见,患者不要有强烈的病耻感,要积极面对和接纳轻度抑郁症。第二,家属和朋友要鼓励患者定期看心理门诊,在医生的指导下,系统规范的用药和心理治疗,同时家属和朋友要尊重、理解、接纳患者,关心、支持、帮助患者,耐心倾听患者的诉求,多引导、多指导、多鼓励,多肯定。第三,引导患者培养广泛的兴趣爱好,发现生活当中的美好事物。这样才能够从根本上帮助患者走出抑郁症的阴霾,笑容重新绽放在患者脸上。
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重度抑郁症该怎么办
重度抑郁症的病情重、危害大。危害体现在患者有自杀倾向和行为。这时候要求家属一定要密切观察患者的情绪、睡眠和饮食,及早发现患者轻生的苗头。一旦患者出现这种轻生的想法或者行为时,建议患者尽早住院,住封闭式病房,二十四小时监护。此外,可以做电休克治疗。电休克治疗是临床中最为常用的物理治疗,它能够迅速缓解重度抑郁症患者的自杀观念,非常有效。如果患者没有明显的自杀观念和行为,就要督促患者按时服药,督促患者定期户外活动,多晒阳光。经过一个疗程的治疗,大部分重度抑郁症患者能够得到康复。
抑郁症吃哪些药
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抗抑郁症的药要吃多久
抗抑郁症的药物服用的时间需因人而异,有以下几种情况:第一,有患者可能在用到一个月、两个月的时候,症状基本就完全消失,这种患者可能再给予三个月到半年的长期巩固性的治疗,就可以慢慢减药;第二,如果患者症状消失快,用药也比较简单,可能巩固时间相对比较短,三个月左右即可,然后慢慢减药到停药;第三,如果患者的症状很重,用药很多,持续很长时间才能够将症状缓解,巩固时间可能要长,甚至一年到三年都有可能。临床上还会有终生服药的患者。
抑郁症的自我治疗方法
抑郁症的自我治疗方法对病情缓解的作用非常大,患者应该注意不要封闭自己,应该增加去室外的锻炼时间,同时需要尽力养成良好的睡眠习惯。还要努力培养兴趣爱好,并鼓励自己打开心扉,多与别人交流。
抑郁症的自我治疗
抑郁症患者要走出封闭空间,感受外面的世界,参加户外活动,可以缓解抑郁症。抑郁症者要保证充足的睡眠,做一些自己感兴趣的事情。日常饮食要清淡,多与人沟通,放松心情。感觉情况严重要咨询医生,不要自行用药。
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