患有高血压的病人，可以适量的参加一些有氧的户外运动，比如：可以进行登山、游泳、慢跑、快走、骑自行车、打太极拳、打乒乓球等运动。应该根据血压控制的情况，选择运动的方式。如果血压控制的不是很稳定，血压升高比较多，要尽量控制运动的强度和运动的时间，不要过于剧烈的运动，要避免疲劳。如果血压控制的很稳定，可以增加每天运动的时间以及运动的量，因为合理的运动有增强体质的作用，对血压控制有一定的益处。在运动的同时，要保持低脂和低盐饮食，保持乐观平和的心态，要每天监测血压。

血压高压130低压90是不正常的，高压也就是收缩压，130mmHg在正常范围内，而低压也就是舒张压，90mmHg已经到达了正常值的最高值，所以属于血压有点偏高，但并不能够仅靠一次血压测量就确定是高血压。需要规律的监测血压，注意多次监测血压，而且在测量血压的时候，尽量能够选择在每天的同一个时段测量，测量血压前避免剧烈的运动，避免情绪浮动过大。如果经过多次测量，血压低压仍然大于等于90mmHg，可以诊断为轻度高血压，但如果没有大于等于100mmHg，暂时不要口服降压药。

吃红枣不会引起血压升高。食用红枣在一定程度上可以起到软化血管，降低血压的作用。如果人的体质比较差，他对于血压也可以达到一定的滋补、温养、升高的作用，所以吃完红枣后血压升高，是有可能的。经过科学研究发现红枣不仅仅能够提高人体的免疫功能，并且可抑制癌细胞生长，还能有效促进白细胞的生成，降低人体血清胆固醇，提高血清白蛋白含量，保护肝脏。经常食用红枣，会减少患结石的情况，因为鲜枣中有丰富的维生素C，可以使胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了结石形成的概率也就减少，枣中含有铁和钙，对于防止骨质疏松，产后贫血也有一定作用。

部分有高血压的患者是可以生孩子的，但是，这类人群生孩子的风险比一般人群大得多，并且在整个怀孕过程中，孕妇必须将血压控制在安全的范围内。如果血压控制得不好，容易引起很多并发症，例如高血压肾病或脑出血等。因此，最好在医生的指导下进行怀孕并定期进行身体检查。如果血压控制得不好，不仅会影响母体，还有可能引起胎儿的发育异常，还可能导致先天性疾病的发生。同时，孕妇的用药也很重要，孕妇常用的降压药包括钙离子拮抗剂和β受体阻断剂，一般不能够使用血管紧张素抑制剂。

从规范的医学名称上来说，没有交感神经性高血压，事实上高血压的致病机理常常包括多种机制同时存在导致发病，其中交感神经神经活性亢进是最常见的一种高血压致病机制，交感神经的功能亢进，常伴人体的这种叫肾素-血管紧张素-醛固酮系统的一个激活，也同时伴有肾脏对水和钠留在体内的增多导致血压的升高。交感神经的活动常常是上述这三个体系连接的纽带，目前认为交感神经的异常激活和醛固酮的释放增多，是原发性高血压发生的一个主要因素。交感神经异常的活动亢进，可能归因于交感神经结构的改变，交感神经可以跟它抵抗的能力的降低，常常是交感神经导致的血压升高的主要机理。交感神经过度的激活，在临床上常常会表现高血压患者出现心率增快，或者是一些肥胖病人患者，肥胖的过程中也会导致交感神经活性的亢进。肥胖患者或高血压患者，常会慢慢伴发胰岛素抵抗，这种胰岛素抵抗也会导致交感神经过度亢进，并且还可以激发糖尿病。此外交感神经活性亢进，对肾脏的钠水的摄入增多密切相关，它会导致血压升高。交感神经活动亢进是高血压发生的最常见的机理，但不是唯一机理。