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怀孕后胃总不舒服怎么办

发布时间:2021-10-1589331次收听

语音内容:

怀孕后胃不舒服不要太紧张,要保持淡定,如果过度紧张或焦虑,更容易导致肠胃不适症状加重。平时可以通过一些简单和轻松方式舒缓精神状态。
第一、转移自己注意力,比如看书、听音乐、外出散步或逛街等,都会帮助缓解怀孕胃不舒服症状。
第二、调整饮食习惯,怀孕后要特别注意调整饮食习惯,保证饮食结构更加合理。平时应采取少量多饮,同时保持饮食清淡和营养丰富。
第三、要适当运动,平时要多做一些力所能及的家务活或者外出散步等。
第四、要远离特殊气味,家人平时应该帮助孕妇做饭,避免油烟。

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