怀孕初期食谱怎么制定
发布时间:2021-01-1587098次收听
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怀孕初期的食谱,其实与我们平时的食谱没有太大的区别。但是我们主要强调的是要有均衡的营养摄入。不同营养素的摄入,对于我们的孕妇身体健康和胎儿的生长发育都是有好处的。
首先要有足够的碳水化合物,我们在怀孕期间不能不吃主食,但是可以适当的一些粗粮来代替精米精面的摄入,吃一些粗粮杂粮杂豆类的食物。这样又可以保证我们足够的能量的摄入。同时还可以避免血糖的过度升高,另外我们要有足够的优质蛋白质的摄入,包括瘦肉、鸡蛋。
我们建议在怀孕期适当多吃一些红色的肉类,包括猪肉、牛肉、羊肉等等。因为这些食品是含有较多的铁元素。而孕期非常容易发生缺铁性贫血。另外水果蔬菜也是要适当摄入。因为水果蔬菜中含有丰富的维生素,尤其是维生素c的含量比较多。另外还有大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动,避免发生怀孕期间的便秘。
首先要有足够的碳水化合物,我们在怀孕期间不能不吃主食,但是可以适当的一些粗粮来代替精米精面的摄入,吃一些粗粮杂粮杂豆类的食物。这样又可以保证我们足够的能量的摄入。同时还可以避免血糖的过度升高,另外我们要有足够的优质蛋白质的摄入,包括瘦肉、鸡蛋。
我们建议在怀孕期适当多吃一些红色的肉类,包括猪肉、牛肉、羊肉等等。因为这些食品是含有较多的铁元素。而孕期非常容易发生缺铁性贫血。另外水果蔬菜也是要适当摄入。因为水果蔬菜中含有丰富的维生素,尤其是维生素c的含量比较多。另外还有大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动,避免发生怀孕期间的便秘。
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刚怀孕的症状
在怀孕之后由于天然的生理变化,女性朋友们会出现一系列的早孕反应,今天和各位朋友详细的具体说一说。那早孕反应顾名思义是出现在早孕期的一系列的生理变化,那这个时间一般来说会在停经的6周左右出现,一般在10到12周会逐渐减弱,甚至逐渐消失,大多数是不需要用药来干预的,那这一系列的症状其中最主要的就是呕吐了,那一般是指晨起更明显的呕吐,那看到油腻或者是多量的肉食的时候可能更容易会刺激出现,那其还包括说这个全身的乏力、嗜睡、倦怠、疲乏无力等等,那这些反应其实是天然的,在怀孕之后,由于激素水平的变化出现的一系列的变化。那这个时候应该如何应对,建议各位女性朋友首先要了解,这是一个天然的生理变化,不要过度的紧张,那首先能从心理上去接受,就会避免很多不必要的麻烦,然后减少这个心理上的焦虑、紧张等等,那其次还可以通过生活作息的调节,那选择一些相对清淡、容易吸收、自己喜欢食用的食品,然后少食多餐,保证充足的睡眠,调整作息,调节生活规律,包括说夫妻双方生活环境等,这些都可以进行一系列的调整,来帮助这个早孕的妈妈们消除这些早孕期的不适感。最后如果说早孕的这些症状程度很严重,比如说出现这个严重的呕吐,甚至达到吃不下去饭,然后反复长期吐酸水的程度,或者说严重的倦怠、长期嗜睡这样的程度的话,建议女性朋友们要及时的去就诊,因为这些可能会提示一些,这个合并有身体其他异常疾病,这是一种报警信号了,不能够轻易的把简单的认为这可能还是怀孕引起的,这样的就不适合了,因此建议各位女性朋友要认识自己可能有的身体变化,那重视程度,有异常,及时的就诊。
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怀孕20天的症状有哪些
怀孕20天一般是没有不适症状,一般出现早孕反应是停经6周左右,最好观察看看,如果同房20天,最好去医院抽血检查血液中HCG看看,才可以确定怀孕。怀孕6周左右,可以出现乏力、嗜睡、恶心、呕吐等症状,有的还会出现尿频的症状,这都是正常现象,一般是对身体影响不大。如果呕吐严重,最好在医院就诊,同时建议多吃蔬菜水果,也可以改善孕吐症状。孕期最好注意休息,不要过度劳累,建议定期做B超检查,看看宝宝的发育情况。
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孕早期腰痛腹痛是正常的吗
孕早期腰痛、腹痛是不正常的,可能是先兆流产的表现。因为孕早期子宫不大处于盆腔之内,腰部或腰肌所承受的力量也没有那么大,可能是有先兆流产的征象,主要征象有出血、阴道出血,可能是子宫收缩所导致的腰痛或腹痛,另一部分人会有阴道组织物的排出。因此孕早期的腰痛、腹痛是不正常的,要去医院进一步检查,除外先兆流产,如果是先兆流产要给予适当的保胎治疗,定期复查,情况加重应该去看急诊。孕早期的腹痛或腰痛是不正常的,希望大家密切关注和重视。
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孕早期乳头刺痛正常吗
孕早期会有乳房不适的感觉,这种乳房不适更多的是由于早期激素水平的影响,导致乳头的不适或者局部乳腺的增生,当孕妇比较敏感的时候,就会出现刺痛的情况,因此当早孕期出现乳头刺痛的时候,当除外病理情况下可能是正常的,在这个时候无需做特殊处理、避免抓挠、局部清水清洗、穿宽松内衣。因此早孕期出现乳头刺痛,不用过于忧虑和担心,这可能是正常怀孕的一种生理现象,如果比较严重,需要去乳腺外科进一步求助医生。
怀孕早期会来月经吗
孕早期尿多正常吗
怀孕初期阴道出血是怎么回事
怀孕初期阴道出血有几个可能性。第一个最常见的可能性就是先兆流产。先兆流产是在怀孕早期。出现有下腹部的隐痛,伴有阴道少量出血的症状。超声检查可以看到宫腔内的妊娠囊和卵黄囊,从而确认是宫内怀孕。排除宫外孕,我们就诊断为先兆流产。先兆流产的症状,大多数经过一到两周的休息和适当的保胎治疗以后,症状会逐渐的缓解。但是如果持续有阴道出血的话,要小心有自然流产和胚胎停育的可能性。另一个导致怀孕早期阴道出血的原因就是宫外孕。宫外孕的早期也会出现有下腹部的隐痛和阴道少量出血的症状。但是宫外孕一旦发生了,输卵管妊娠的破裂,就会导致严重的腹腔内出血。甚至引起失血性休克,危及女性的生命。怀孕早期阴道出血的原因还可能与宫颈息肉等等的炎症因素有关。
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孕早期雌二醇下降原因
雌二醇女性体内一种雌激素,如果数值低,说明卵巢产生的激素不足,有可能发生流产或者胚胎停育现象。怀孕之后,卵巢会产生黄体,黄体会分泌雌激素和孕激素,是维持妊娠必要激素。在早孕的时候检测这两项激素,可以反映女性卵巢功能是否正常、是否足以维持妊娠。因为激素水平低可以导致胚胎停育现象。在早孕6周以后,雌激素应该大于200ng/ml,孕酮应该大于25ng/ml。补充雌激素的药物是雌二醇,雌孕激素经常相伴行,雌激素下降,孕激素有可能也下降,应该适当给予患者药物进行保胎治疗。
早孕晚上睡不好怎么办
有一些孕妇因为在怀孕期间睡眠不好,经常到神经内科进行相应的咨询的,出现这种情况需要如下处理:第一,不建议孕妇服用一些相关的镇静催眠药的,如一些苯二氮卓类的镇静催眠药物,可能对胎儿的神经系统发育有一些不良的影响的,特别是到了后期,有可能引起胎儿出现一些呼吸的抑制,不建议使用。第二,建议孕妇一定要放松心情,不要有特别大的心理压力,有的时候孕妇心理压力比较大,是会影响睡眠的,心情调整好之后,失眠自然就改善了。第三,怀孕期间可能出现一些尿频等临床表现,睡前不要喝太多的水。第四,在睡前可以去户外散步,洗温水澡,让身体放松,睡前保持情绪的稳定,睡不着的时候保持安静,以免形成恶性循环,晚间可以吃含有碳水化合物的食物或者喝牛奶。也可通过音乐催眠,放松大脑皮层,调节心率和自主神经系统。还可以通过深呼吸加速睡眠。另外补充一些钙、维生素D对于睡眠也是有改善作用的。
怀孕期间能用护肤品吗
纯天然的护肤品对孕妇来说还是非常重要的,但是往往一些声称纯天然的护肤品,也并非肯定就没有任何的激素,所以在怀孕期间最好是通过其他的方法来护肤,比如可以多吃蔬菜水果,外出注意防晒,也应该保证充足的睡眠时间,必要的情况下为了促进肌肤代谢也可以正确的按摩。
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怀孕初期能同房吗
怀孕初期尽量避免同房。怀孕初期是怀孕12周之前,就是临床医学上的早孕期。早孕期胚胎各方面发育都很珍贵,尤其是大脑形成,也是很关键的时刻,也是特别容易流产的一个阶段。而同房,必定要通过阴道直接进,进而刺激子宫。它不会进到子宫里,但它会有影响。同房以后,由于高度紧张,交感神经兴奋,也会产生激素,就会产生腹痛,甚至有的人会出血,但出血不多,还有人会出现流产的症象。还有一些孕妇早期容易合并一些严重的感染,对胎儿大脑神经发育会有影响。这些就不适合同房,可能会给胎儿和孕期带来不小、不好的后果。所以怀孕早期尽量避免同房,最好到了中期以后再同房。
怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解
怀孕初期出现呕吐的症状是非常正常的一种生理反应,这与身体当中的激素水平产生变化有着很大的关系,有一些孕妇在怀孕初期吐的比较厉害,这个时候可以多吃一些清新的蔬菜和水果来缓解孕吐,比如说柑橘,香蕉以及其他的绿叶蔬菜等等,可以更好的缓解孕吐。
早孕反应严重要用药治疗吗
早孕反应在孕期当中是非常正常的,但是如果反应过于严重,就需要尽早的去医院,通过一些药物缓解治疗,严重的时候还需要孕妇住院接受治疗,防止胎儿出现意外。孕妇的呕吐情况比较严重,而且体重也在几句的下降,并且尿检也出现了异常。
孕早期雌激素低怎么办
因为雌激素在大家孕早期的时候存在着众多的作用,所以当大家发现自己孕早期出现雌激素低的现象以后,一定要及时的解决这个问题,大家可以根据自己的具体情况来选择适合自己的治疗方法,可选择药物疗法以及饮食疗法,并且大家在选择药物的时候,必须要听从专业医生的建议才能够进行选择。
怀孕初期流血怎么回事
很多女性在怀孕早期,发生阴道出血,可以考虑有早产或先兆流产的可能,并考虑是否存在宫外孕,或前置胎盘及胎盘早剥。孕妇怀孕早期阴道出血,还可能是子宫附件疾病,其次可能是葡萄胎。孕妇可进行血液hCG检查,以排除先兆流产或异位妊娠,或进一步全面体检,以排除其他子宫附件疾病。
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