咱们都知道吸烟有害健康，但是很多人还在吸烟，吸烟并不是没有一点好处，可能会提高的心快感，让吸烟的人更有精神，但是代价就是吸烟的量越来越大，到最后会给身体带来很大的毒害，尤其是肺，很多吸烟的人最后都会有肺，肺癌的情况。现在都知道了吸烟的危害，在觉醒以后都想戒烟，戒烟对初学者可能比较简单，对于长期吸烟的人，尤其是烟龄十年二三十年的人，戒烟起来还是很有难度的，因为的身体已经适应了这种高浓度的尼古丁状态，突然戒烟的时候，尼古丁浓度的下降会导致情绪崩溃，出现烦躁不安，就类似戒毒的状态是一样的，医学上叫戒断综合征，这个反应是确确实实存在的。
戒烟的时候应该逐渐戒烟，让身体慢慢有一个耐受的过程，可以采用一个减半法，每隔半个月减掉一半的计量，来逐渐减少这种尼古丁的影响。除此之外，也可以到医院的戒烟门诊咨询专业的医生，目前也有一些药物通过药物的口服，来辅助戒烟，据说也有不错的效果。