出现这种情况以后，需要在进行剧烈活动以后，适当的进行肌肉的拉伸，还有适当的休息，这种不适的症状可以逐步得到缓解。除此以外，可以对局部酸痛的位置，进行适当的热敷缓解疼痛的症状，也可以适当的进行。轻度的有氧运动，比如走路、慢跑，促进肌肉细胞的修复和乳酸的排泄，疼的厉害也可以在局部运用比如乳胶剂，比如扶他林、云南白药气雾剂等，起到消炎镇痛的作用。做完蹲起以后通常会在第二天出现大腿酸痛的症状，有时候疼痛明显的时候，还会伴有行走困难的情况，大多数这种情况属于正常的现象。做完蹲起运动以后出现腿疼的症状，主要考虑还是运动量过大引起的。运动量过大以后，有的时候超出了自身负荷的程度，产生了相应的肌肉、软组织的损伤或者劳损，才会导致疼痛症状的出现。

神经痛时应该注意：查找引起神经痛的原因，情绪安抚，饮食结构要以清淡易消化、温软食物为主，相关的治疗。1、查找引起神经痛的原因，就诊于相关科室比如骨科、创伤外科或神经内科进行相关查找找到病因以后病因治疗。2、情绪安抚，疼痛会引起情绪变化，要注意情绪的平稳。3、饮食结构要以清淡易消化、温软食物为主，不要吃刺激性食物或烟酒刺激，不要喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮料等。4、进行相关的治疗。神经痛时药物治疗，如口服卡马西平或是激素类药物、维生素B族等营养神经的药物。控制好基础疾病是治疗神经痛的关键。

神经痛范围很宽泛，身体有神经的地方都可能会引起疼痛的发作，如炎症刺激、感染因素，感染因素包括病毒、细菌或无菌性的刺激等。神经卡压、神经外伤包括肿瘤，结缔组织疾病或代谢性疾病等都可能引起神经痛。原因较多，患者出现疼痛时应及时就诊，就诊于骨外科或创伤外科、神经内科、神经外科查找病因。找到病因以后，病因治疗才是治疗疾病的关键。疼痛发作非常严重时，可以用卡马西平或激素类药物，保泰松或维生素B族药物营养神经等对症治疗。疼痛会造成心理上的创伤，可以诱发焦虑症或抑郁症，可以通过心理安抚和康复治疗等进行综合治疗。

神经痛范围很宽泛，一般是由于炎症刺激、感染因素、外伤、肿瘤、卡压或结缔组织疾病、代谢性疾病所导致。神经痛的治疗包括病因治疗、对症治疗以及心理治疗和康复治疗等综合治疗。第一，病因治疗就是要仔细查找病因，找到病因后需要及时治疗。第二，药物治疗，如原发性的神经痛，可以进行药物治疗，应用激素类药物，如泼尼松；应用营养神经药物，如维生素B族的药物；也可以应用卡马西平等镇痛药物综合治疗。第三，心理治疗，由于长时间的神经痛，使患者出现焦虑或抑郁等情况，需要心理安抚，必要时可以应用抗焦虑药。第四，康复治疗，配合针灸、理疗、按摩等综合治疗。神经痛的治疗是个体化的原则，也是病因、药物、心理、康复等的综合治疗。

坐骨神经痛不能一上来就说吃什么药，而是要关注一下坐骨神经痛的原因。对于这种原发性的坐骨神经痛，也有可能因为受凉，致病原因解除了以后可能就会很快缓解。对于继发性的坐骨神经痛，首先要明确它的病因要针对病因进行治疗，比如由腰椎间盘突出引起来的坐骨神经痛，先要考虑怎么治疗腰椎间盘突出，缓解了突出物对坐骨神经的压迫，就会缓解坐骨神经痛。对症治疗的话，如果疼痛比较明显，可以使用一些镇痛消炎类的药物。对于一些退行性的骨关节病引起来的，可以补充一些氨基葡萄糖之类的，对于神经痛比较明显的也可以吃一些维生素B族的药，对于质疏松引起的也可以补充一些钙片，总体来讲还是要查出明确病因，针对病因进行比较彻底的治疗。