来月经第一天肚子疼最常见的是痛经。痛经的特点是伴随月经周期而反复出现的周期性下腹疼痛，有的人可能是每次在月经前两三天疼痛，也有的人是在月经快结束的时候疼痛。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经没有器质性病变，而继发性痛经往往是继发于器质性病变之后而出现的痛经，像子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔粘连、盆腔炎之后出现痛经。如果偶尔在月经期出现腹痛，也要考虑其他的疾病，有的人可能是怀孕之后不全流产或先兆流产，或偶尔一次饮食不当、受寒邪之后出现一次腹痛。

女性在月经来潮期间，通常都是可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜等，因为这些水果，并不会对女性的月经造成不良影响，而且不会影响月经血的排出，也不会导致痛经等不适表现。但由于在月经期，有些女性可能会有痛经等不适表现，所以建议要吃常温的水果，而不能吃冰箱冷冻的水果。水果含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，而水果并没有活血化瘀作用，也没有其他不良影响，所以可以在月经期间吃水果。一般女性在月经来潮期间，其实绝大部分食物都可以正常食用，只要不吃冰箱冷冻的水果，而且吃这些水果以后还可以促进肠道的蠕动，缓解便秘现象，所以在月经期才要多吃水果来补充身体的营养。

痛经的食疗方法，要改变自己的生活习惯，饮食习惯，要根据不同辨症原因进行食补。痛经食疗是有一定效果的，跟生活习惯，饮食习惯有关。痛经的女性，可能喜欢吃辛辣，寒凉的食物，会造成寒凝血瘀或者造成气滞血瘀，女性容易生气，也可能造成气滞血瘀。生活不规律，生活压力大，熬夜，会造成气滞的血瘀。对于痛经的女性，少吃寒冷，辛辣的食品。如果气滞血瘀型的，可以吃补气补血的食物，包括大枣、枸杞、桂圆。如果寒凝血瘀的，可以吃花椒、姜、红糖。对于气滞血瘀的病人，可以吃佛手理气，痛经的食物疗法可以进行中医的辩证辅助。

缓解痛经的常用穴位包括像腹部的气海穴、关元穴还有经外的奇穴，比如像子宫穴是在腹部的，同时在背部也会选择相应的穴位，背俞穴，比如肾俞、大肠俞、膈俞等等，还有是八髎穴，在骶骨旁边的八髎穴，是治疗女性月经、泌尿生殖系统最常用几个穴位。痛经是困扰女性一生很严重问题，分很多种，比如原发性的、继发性的。但有时有些人没有这些所谓的身体病症，同样有痛经的表现，痛经有时是在月经来前，有时是在月经的第一天或第二天，都可以称之为痛经，作为针灸科大夫，在临床上经常会碰到痛经患者，尤其是来医院看妇科患者正在痛经中，妇科也会推荐她来针灸科进行治疗。痛经患者来后，会选择相应的穴位进行针刺或艾灸治疗，如果大家出现了痛经，除到医院进行这些穴位的针刺治疗之外，大家还可以用温热的，比如暖宝宝、热水袋这样对自己腹部进行热敷，来缓解痛经的这种疼痛表现。

痛经的原因有原发和继发，原发痛经常见的是前列腺素水平的问题，还有子宫内膜异位症的问题。继发的痛经，一般是流产之后或者是和一些盆腔的手术，剖宫产手术。比如原发痛经，一般发生在青春期女性，来月经的时候会痛经，甚至有的会很剧烈，这种情况是对症，止痛效果就行。如果是已婚，然后有盆腔内异症，或者是有其原因引起来的痛经，那么就严重地腺肌症等等。该做手术的，比如我们腹腔镜下内皲裂疮，比如腹腔镜下子宫腺肌症的病灶切除等等，都是需要去关注的。所以痛经首先大家知道原发继发两类常常发生在什么样的人群，然后需要怎么去处理。所以痛经是这样来关注它。