白天睡觉，晚上熬夜对身体肯定是有影响的，人在上万年，或上千年的演化过程中，和自然界已经形成相统一的过程，人体的代谢过程，包括人体的神经系统、身体的内分泌等和自然界时间的变化节律已经达到高度一致，只有身体适应或适合和自然界的时间的变化，时间的转变有高度一致的时候，身体才能健康。若身体和自然界的时间变化不一致，身体会发生疾病。白天睡觉，晚上熬夜，在身体的五脏六腑处于休息的状态下，此时交感神经系统异常兴奋，时间久后会出现失眠、免疫力下降、消化道溃疡，甚至出现肿瘤、高血压的情况。

失眠是很多人的困扰,下面我为大家汇总了造成失眠的原因,让我和大家一起来了解一下原因,这样我们才会克服失眠,还我们一个保质保量的睡眠,现在人们都是在快节奏的生活,大脑紧绷着,得不到一丝的放松,不论是身体还是精神都很疲劳,这样,我们很容易处于长时间兴奋中,不容易安静.精神因素：心理因素如焦虑、烦

失眠发生以后，患者最好就是注意自己的健康情况，此时就要好好的照顾自己，也不要盲目的用药，不然就会造成失眠的加重。那么，在生活中如何治失眠有效果呢?接下来，我们就来详细的认识一下吧，希望对你们会有所帮助。

失眠对于我们来说非常的熟悉，在生活中很多人有过不同程度的失眠，而有些人正被失眠所困扰着，大家千万不要小看了失眠，失眠的发生会严重的影响着我们正常的工作和生活，长期的失眠还会导致抑郁症的发生，所以做好失眠的预防工作刻不容缓。一、要想预防失眠我们就要准备良好的卧具，因为一个好的床就能很好的帮助我

由于人们压力过大，很多人患上了失眠，失眠是很多人都曾经经历过的一种疾病，当我们出现失眠的状态时，往往会觉得夜晚非常的漫长，还会伴随着头痛，精神不振的状态，那么，哪些运动适合失眠患者呢？针对这个问题，下面就让我来为大家详细介绍一下吧。

失眠对人的危害很大，主要的危害有：一、全世界很多重大事故，跟失眠有关。二、失眠对身心影响比较大，因为睡眠是人体一个很重要的修复过程，因为从阳到阴养了之后，阴再回到阳，就形成一个循环，这是一个很重要的修复，失眠在脑功能的恢复上有影响。三、影响心脏的功能。失眠的患者比较容易出现各种并发症，有高血压、高血糖这些并发症状，时间久了，有一些内脏的脏腑疾病也出现了。四、失眠会严重影响工作、学习，疲劳进一步会影响多器官的变化，像消化系统、泌尿系统，整个各个器官的修复能力下降。然后如果再遇到外来的致病因素和某种压力，这种情况可能会进一步恶化。失眠的治疗方法有：一、找医生进行诊查，体内是否有其他器质性病变。二、进行鉴别，查找原因。代谢因素或器官和结构性问题，需要详细的检查；相关疾病引起，要对致原发疾病；神经系统的兴奋抑制异常，调节神经系统。

所有能导致睡眠过程、质量不好的结果都称为失眠。正常睡眠是五分钟到十分钟就可入睡，睡眠的过程中可能有做梦，早上起来觉得神清气爽。相对于正常睡眠，失眠的表现则体现在以下几点：一、入睡难。二、睡得不踏实，容易醒。三、睡觉起来以后，会觉得比较累，脑袋也不清醒。多数人的睡眠大致正常，但是，如总睡不着或几天的睡眠质量不好，要去探究失眠的原因，如事情没处理好，或心情受影响等，这种情况持续两周以上，建议要看医生。

长期的失眠，会直接导致白天毫无精神，并且还可能导致出现一些因为睡眠不足引起的头痛、头晕等等症状。长期失眠应该要积极的寻找并且解决病因，并且还要注意放松心态，同时还要注意适当的进行运动。

什么样的失眠需要治疗，这是一个非常重要的问题，有一个判断标准就是睡眠不好，另外对白天的生活和工作有明显的影响，并且出现明显的难受情况，还有是对睡眠的恐惧情绪，一想到睡觉就害怕，出现以上这些情况需要进行积极地治疗。

长期失眠在药物治疗的同时还要自我调整，多方面的配合治疗。长期失眠的治疗是相对比较困难的问题，仅仅是通过药物的治疗很难达到比较好的效果，必须在药物治疗的同时，包括自我调整，还有锻炼，多方面综合地配合治疗，具体到每个人需要根据不同情况具体分析，平时还要注意饮食。