泡脚可以缓解一天的疲劳。现在很多人累了一天会抽出一些时间泡脚。泡脚也能很好的治疗失眠。用一些中药方泡脚效果会更好，尤其是在寒冷的天气。
一、泡脚治疗失眠的中药方
1石30克，菊花15克，黄芩15克，夜交藤15克，生龙骨30克，合欢花l5克;
2.磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克；
三、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克；
4.丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸枣仁{碎}20克，黄连10克，白芍20克。
2、将所有中药放入锅中，然后加入冷水。中药煎煮前，最好将药物浸泡在冷水中约30分钟，因为冷水可以穿透植物表面，使药物湿润柔软，细胞膨胀，使有效成分更容易溶解在水中。煮中药时，一般先用猛烈的火。水沸腾后，用小火煎约30分钟。煎药期间，将药物搅拌两到三次，煎药！接一盆冷水，将煎好的中药倒入盆中，浸泡脚。
三、泡脚时间
晚饭后睡前一小时。
每次泡脚需要多长时间？
一般超过30分钟；泡脚水的温度：-一般来说，泡脚水的温度应为38~43度，但最好不要超过45度。
上述失眠泡脚处方的应用可有效缓解热失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡脚来缓解失眠需要长期坚持，不能认为偶尔泡一两次会有明显的效果。
