用牙膏刷牙，6小时内刷牙。
美白牙膏通常通过氧化物和其他酸性物质腐蚀牙齿表面，以达到美白牙齿的效果。因此，使用后，需要立即清洁牙齿表面残留的凝胶，否则牙齿会继续腐蚀，导致牙釉质结构损坏，使牙齿表面粗糙，甚至脱矿。
使用牙膏前不要刷牙。因为刷牙会破坏牙齿表面的活性膜，使牙齿在短时间内无法在表面形成有效的缓冲系统，使用牙膏会被过氧化氢等物质腐蚀，导致脱矿或染色。
用毛巾擦拭
牙膏的凝胶层附着力高，刷牙前可以用毛巾擦拭，这样牙齿表面的凝胶就会被去除。
用牙刷刷牙
清洁牙刷是去除凝胶最重要的方法，因为清洁牙刷是最彻底的方法。将牙刷和牙齿的外牙齿表面呈45度角，牙刷放在牙龈上，记住刷所有的牙齿，以避免凝胶残留。
注：超声波功能的电动牙刷效果较好；不要选择氟含量过高的牙膏。
用漱口水清洗
如果没有及时刷牙的条件，暂时用漱口水代替刷牙，包含在嘴里，鼓励脸颊和嘴唇，充分接触牙齿，反复清洁。
注：漱口水不要选择酒精、酸性，以免刺激牙齿，也不要过度使用。
1.避免在24小时内食用深色食物，如茶、咖啡、红酒、饮料等。避免吸烟
2.改变过度使用漱口水、吃酸性食物和饮料，饭后不及时用清水漱口，减少对牙齿的刺激。
